Ciamar a chòcaicheas tu biadh air an rathad?
Clàr-innse
Carson a tha biadh is siubhal ceangailte?
Gu math tric faodaidh turasan mairsinn grunn uairean a thìde no eadhon grunn uairean a thìde. A’ mhòr-chuid den ùine seo bidh sinn a’ caitheamh ann an aon suidheachadh, nar suidhe ann an càr no air suidheachan trèana. Mar sin, feumaidh ar daithead a bhith air atharrachadh gu suidheachadh seo. Ann an leithid de shuidheachaidhean, tha e nas freagarraiche biadh a tha furasta a chnàmh nach eil ag adhbhrachadh giorrachadh agus pian bhoilg. Gu math tric bu chòir na h-ullachaidhean a bhios sinn ag ithe air turas a dhol an àite grunn bhiadhan dachaigh. Air an adhbhar seo, feumaidh am biadh a chaidh ullachadh airson an turais a bhith beathachail agus cothrom a thoirt dha na beathachadh as cudromaiche gus nach bi dìth sam bith air a’ bhodhaig aig an turas. Faodaidh pian stamag, losgadh cridhe, nausea no flatulence eadhon an dòigh còmhdhail as comhfhurtail a thionndadh gu bhith na fhìor chràdh.
Bi faiceallach gun a bhith gad ghortachadh fhèin nuair a bhios tu a’ sabaid le dòrainn!
Na cuir am falach gum faod uairean fada air trèana no càr a bhith gu math dòrainneach. Is e dòigh chumanta air dèiligeadh ri monotony greim-bìdh fhaighinn. Chan eil an cleachdadh seo ro mhath airson ar siostam cnàmhaidh, ach leis gu bheil e duilich dhuinn an toileachas beag seo àicheadh, bheir sinn an aire nach sinn sinn fhìn a ghoirteachadh. Ma dh’ fheumas sinn greim fhaighinn air rudeigin, leig leis gur e greimean-bìdh a tha ìosal ann an siùcar, geir no stuthan ceimigeach. Mar sin, tha sgoltagan, siùcairean no seoclaid a-mach às a’ cheist. Tha e coltach gur e a bhith gan gabhail ann an suimean ro mhòr an leigheas foirfe airson pianta stamag. A’ toirt aire do do shlàinte, leig dhuinn glasraich a ghearradh, cnothan agus measan tiormaichte, measan ùra no tiormaichte, cnothan no muesli. Gu dearbh, cumamaid ciall cumanta agus gun a bhith gar putadh fhèin chun ìre as ìsle!
Cuir biadh fallain an àite biadh luath!
Tha e riatanach stad airson lòn aig ionadan bìdh luath air iomadh turas. Ach, is e co-dhùnadh gòrach a tha seo co-dhiù ma tha mòran uairean a thìde againn fhathast ri dhol chun cheann-uidhe againn. An àite airgead a chosg air biadh fallain, tha e nas fheàrr rudeigin ullachadh aig an taigh ro thoiseach. Tha saladan foirfe airson siubhal. Tha iad lìonaidh, beathachail, làn de bheathachadh agus faodar an ullachadh ann an grunn dhòighean. Mar eisimpleir, salad le ugh, chickpeas agus tomato faodaidh e a bhith na lòn gu math sàsachail, gu h-àraidh air làithean blàth nuair nach eil ar feum air lòn àbhaisteach, biadh trom. Gu dearbh, ma tha sinn dha-rìribh ag iarraidh ithe teth, stadamaid aig taigh-bìdh no bàr ri taobh an rathaid. Ach mura h-eil thu airson eòlas fhaighinn air mì-chofhurtachd sam bith air cùl na cuibhle, sàbhail an hamburger airson turas eile.
Dè eile a dh'fheumas a bhith air a chuimhneachadh?
Faodar siubhal ann an diofar shuidheachaidhean. Ma tha sinn a 'dol a dh'àiteigin ann an teas an t-samhraidh, feumaidh sinn aire shònraichte a thoirt do cho ùr agus a tha na biadhan a bhios sinn ag ithe. Mar sin, ma tha thu a’ siubhal le càr, na dìochuimhnich inneal-fuarachaidh siubhail a thoirt leat. Na gabh biadh a tha a 'milleadh gu luath fo bhuaidh teòthachd. Dìon iad bho sholas na grèine. Cuideachd, cha bhith sinn a’ pacadh stuthan a dh’ fhaodas leaghadh air sgàth teòthachd ro àrd (mar eisimpleir, càise giullaichte, seoclaid).
Ach, tha na tha sinn ag òl cudromach cuideachd. Leis gu feum sinn grunn no grunn uairean a thìde a chaitheamh ann an suidheachadh suidhe, na bi ag òl deochan carbonated a dh ’fhaodadh bloating adhbhrachadh. Is fheàrr fhathast uisge agus tì bho thermos. A thaobh cofaidh, tha e nas fheàrr a bhith faiceallach leis. Dh'fhaodadh cuid a bhith sgìth de bhuaireadh nach urrainn a bhith "sgapadh". Ach, tha deoch dhubh air leth math mar inneal brosnachaidh, a’ leigeil leis an draibhear barrachd fòcas a chuir air cùl na cuibhle.
