Ciamar a sheachnadh comharran sìneadh rè torrachas? 5 dòighean air cùram a thoirt don chraiceann agad nuair a tha thu trom

Ged a tha comharran sìnte nuair a tha thu trom le leanabh na iongantas gu tur nàdarra, faodaidh tu lùghdachadh mòr a thoirt air cho dian sa tha an coltas, agus le beagan oidhirp agus dealas. San artaigil seo, ionnsaichidh tu mar as urrainn dhut comharran sìnte a sheachnadh gu furasta agus gu fìor èifeachdach fhad ‘s a tha thu trom. Thoir sùil air na 5 dòighean dearbhte againn!

1. Moisturize agus casg a chur air comharran sìnte fhad 'sa tha thu trom 

Is e am prìomh dhòigh air comharran sìnte a sheachnadh am bodhaig a chumail hydrated. P.Is e uisge òil aon de na cleachdaidhean fallain sin a tha duilgheadasan aig àireamh mhòr de dhaoine a chuir an gnìomh agus a chumail aig an ìre cheart. Bidh uisge fhad ‘s a tha thu trom le leanabh a’ fàs eadhon nas cudromaiche don bhodhaig na bha e roimhe, leis gu bheil an fheum air lionn a ’dol am meud. Tha seo mar thoradh, an toiseach, air sgàth gu bheil a-nis chan ann a-mhàin thu fhèin, ach cuideachd do phàisde ag òl, agus san dàrna àite, le àrdachadh ann an cuideam do bhuill a-staigh. A rèir Institiud Màthair is Pàiste, bu chòir do bhoireannach trom a bhith ag ithe mu 2,3 liotair de lionn, agus bu chòir uisge a bhith aig 80% den luach seo (ie 1,8 liotair). Faodaidh an leth-liotair a tha air fhàgail a bhith ann an cruth tì luibheil.

Agus dè cho cudromach sa tha uisgeachadh bodhaig ann a bhith a’ casg comharran sìnte fhad ‘s a tha thu trom? Le bhith ag òl, bidh thu, am measg rudan eile, a 'taiseachd a' chraicinn, a tha air a chur an cèill na òige agus barrachd elasticity. Mar sin, bidh e a ’fàs elastagach, bog don suathadh agus às aonais comharran sìnte. A bharrachd air an sin, chan e a-mhàin gun cuidich uisge thu gus na sgàinidhean sònraichte sin a sheachnadh, ach lughdaichidh e cuideachd faicsinneachd an fheadhainn a chì thu air do bhodhaig mu thràth.

2. massages tlachdmhor agus a 'taiseachd a' chraicinn anns an t-sabaid airson a 'bhodhaig gun chomharran sìnte fhad' sa tha thu trom 

Tha uisge an urra ri bhith a 'taiseachd a' chraicinn bhon taobh a-staigh agus bhon taobh a-muigh: balm freagarrach airson comharran sìnte fhad 'sa tha e trom. Carson a tha an toradh seo? Tha cungaidhean sònraichte airson comharran sìnte làn de ghrìtheidean a bhios cuideachd a’ taiseachd a’ chraicinn, leithid polysaccharide ris an canar fucogel no slime seilcheag. Bidh balms airson comharran sìnte fhad ‘s a tha thu trom le leanabh cuideachd a’ cuir às do dhath agus a ’toirt collagen agus elastin don bhodhaig, is e sin, grìtheidean a tha an urra ri elasticity craiceann agus a’ lughdachadh faicsinneachd sgarfaichean le bhith a ’lìonadh uamhan.

Cuimhnich gu bheil an dòigh tagraidh a cheart cho cunntachail airson èifeachdas toradh cosmaigeach ri a cho-dhèanamh. A thaobh sabaid comharran sìnte, chan eil e gu leòr dìreach balm a chuir a-steach do raon sònraichte den bhodhaig; is fhiach e cuideachd massage sònraichte a dhèanamh. Cuidichidh seo chan ann a-mhàin le bhith a ’gabhail a-steach an droga, ach cuideachd leasaichidh e an solar fala aige, a luathaicheas ath-nuadhachadh a’ chraicinn, agus aig an aon àm a ’leigeil às a’ bhodhaig edematous no inflamed.

3. Vitamain A, C agus E an aghaidh comharran sìnte nuair a tha thu trom

Tha bhiotamain A, C agus E cha mhòr nan trio naomh a thaobh a bhith a’ toirt cùram do chraiceann brèagha, fallain, a’ toirt a-steach a staid sàr-mhath: daingeann, elasticity, smoothness agus radiance. Air an gabhail ann an dòsan iomchaidh, bidh iad a 'brosnachadh cinneasachadh collagen agus a' luathachadh ath-nuadhachadh craiceann, a tha a 'ciallachadh gu bheil iad chan ann a-mhàin a' freagairt na ceist mu mar a chuireas iad casg air coltas comharran sìnte fhad 'sa tha iad trom, ach cuideachd: mar a lùghdaicheas iad faicsinneachd an fheadhainn a th' ann mar-thà.

Gus na vitamain gu h-àrd a ghabhail gu h-èifeachdach, smaoinich chan ann a-mhàin air stuthan cur-ris, ach os cionn a h-uile càil mu dheidhinn daithead cothromach. Tha beathachadh ceart a cheart cho cudromach dhut fhèin agus do phàisde. Dè na biadhan sònraichte a chuidicheas tu gus sabaid an aghaidh comharran sìnte? Tha iad sin a’ toirt a-steach piobair ruadh, peirsil, connlaich, measan citrus, gach seòrsa silage, cnothan, blueberries, agus buntàta milis. A bharrachd air vitamain A, C agus E, bidh pròtain cuideachd cudromach oir tha an craiceann cuideachd air a dhèanamh suas de amino-aigéid. Gheibh thu e bho uighean, feòil caol, iasg, pods, agus biadh mara.

4. Ciamar a chuireas tu casg air comharran sìnte nuair a tha thu trom? Eacarsaich!

Is e dòigh èifeachdach eile air comharran sìnte a sheachnadh fhad ‘s a tha thu trom le bhith ag eacarsaich gu cunbhalach. Bidh gnìomhachd chorporra chan ann a-mhàin a’ toirt aire do staid choitcheann do bhodhaig, ach cuideachd a’ leasachadh solar fala don chraiceann. Agus tha seo, mar a chaidh ainmeachadh na bu tràithe, a 'luathachadh an ath-nuadhachadh. Tha eacarsaichean sìneadh furasta agus chan eil iad gu math dùbhlanach, agus mar sin cha bhith thu a’ caitheamh mòran ùine agus oidhirp orra. Tha trèanadh sìnte a 'toirt a-steach, mar eisimpleir, cuairt shìmplidh, a tha a' cumail suas cuairteachadh fala ceart anns na casan. Aig an aon àm, faodaidh boireannaich a tha airson a bhith a 'seachnadh (no a' faighinn cuidhteas) comharran sìnte air a 'bhroinn agus na cnapan roghnachadh squats, a thathar a' moladh cuideachd airson fèithean làr pelvic a thrèanadh. Gu dearbh, feumar gnìomh sam bith aontachadh leis an dotair.

5. Ciamar a sheachnadh comharran sìnte rè torrachas? Freagair sa bhad!

Chan eil coltas comharran sìnte a’ ciallachadh gum fuirich sgaraidhean dìreach air do chraiceann. Mar sin, is e an eileamaid de bhith a’ cur casg orra cuideachd am freagairt don fheadhainn a tha thu dìreach air faighinn a-mach. Tha comharran sìnte ùr mòran nas fhasa a thoirt air falbh, mar sin bi cinnteach gun lean thu na molaidhean gu h-àrd cho luath ‘s a bheir thu fa-near gu bheil an craiceann a’ tòiseachadh a ’“ sgàineadh ”. Is e an fheadhainn as èifeachdaiche aig an ìre seo na cungaidhean maise gu h-àrd airson comharran sìnte, gu sònraichte le buaidh soilleireachaidh, ach na dìochuimhnich mu taiseachd, beathachadh ceart, massages agus eacarsaichean.

Mar a chì thu, chan fheum casg a chuir air comharran sìnte mòran oidhirp - gu dearbh, tha casg orra co-cheangailte ri toirt a-steach cleachdaidhean fallain bunaiteach, a tha, ge bith dè an suidheachadh craiceann a th ’ann, cudromach don bhodhaig agad.

: