Mar a thèid thu fodha gu sàbhailte - fear fo làn ghrian

Is e seo an fhìrinn: bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ dìochuimhneachadh grian-grèine a chleachdadh, gun mòran aire a thoirt do mar a ghabhas iad a ’ghrian gu sàbhailte. Chan eil e a 'coimhead air comharra dìon SPF agus chan eil e a' cur a-steach uachdar bacaidh an dèidh a thighinn a-mach às an uisge. Ach, tha buaidh aig a h-uile dad. A dhaoine uaisle, tha an t-àm ann sin atharrachadh! Ciamar a bhios tu a 'gabhail cùram airson craiceann fir as t-samhradh?

Tha sgrùdadh le Urras Stèidheachd SNS Royal Free London a’ sealltainn sin gu soilleir bidh fir a’ seachnadh rabhaidhean mu nochdadh grèine agus aillse craiceann. Tha dàta bho na 30 bliadhna mu dheireadh a’ sealltainn gu bheil iad nas dualtaich aillse craicinn a leasachadh agus gu bheil prognosis nas miosa aca na boireannaich. Carson? Tha dotairean ag ràdh nach eil daoine uasal gan dìon fhèin bhon ghrèin. As t-samhradh, bidh iad a 'gabhail na grèine, ag iasgach agus a' cluich spòrs gun a bhith a 'toirt aire do dhìon craiceann. Agus tha na mòlan air an sealltainn don chom-pàirtiche aca an àite an dotair, agus mar as trice is i ise a thòisicheas an turas chun dermatologist. Ma tha thu a 'leughadh agus gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu mar aon den fheadhainn a tha dìochuimhneach, feuch ri gabhail na grèine gu sàbhailte as t-samhradh. Tagh dhut fhèin grian-grèine a chòrdas riut a bhith a’ cleachdadh. Ciamar? Tha sinn a 'moladh gu h-ìosal.

Dè an ìre as urrainn dhut fuireach sa ghrèin?

An toiseach, tha seòladh cuideachd a 'gabhail na grèine, agus san dàrna h-àite: feumaidh barbecue a-muigh dìon craiceann cuideachd. Gu sònraichte ma tha thu airson do torso a ghiùlan. Is e tomhas casg a th’ ann a bhith a’ cleachdadh cungaidhean sìoltachaidh, oir tha a’ chiad agus an dàrna seòrsa aig suas ri 70 sa cheud againn. Dè tha e a 'ciallachadh? Tha ar bòidhchead Slavic air a chomharrachadh le cumadh aotromagus tha am fear seo air leth mothachail don ghrèin, chan eil e a’ tanachadh gu math, a’ losgadh gu furasta agus mar thoradh air an sin, tha an cunnart bho bhith a’ leasachadh aillse craiceann ag àrdachadh (tha rèididheachd UV an urra ri 90 sa cheud de aillse craiceann!).

A bharrachd air an sin, bidh a ’ghrian a’ luathachadh aois, agus mar sin an ceann-latha. a ’fàs nas sine. Agus mar as motha a bhios tu a’ gabhail na grèine, ’s ann as miosa, air sgàth bidh cuimhne aig a’ chraiceann air a h-uile saor-làithean. Tha e mu dheidhinn an ìre de nochdadh grèine a dh’ adhbhraicheas uillt tlàth no dona. Tha na bliadhnaichean sgoile agus ro-sgoile cuideachd a’ cunntadh.

Ann an inbhich, mar thoradh air gnìomh cronail na grèine, bidh duilgheadasan leithid elastosis, is e sin, tiormachadh mì-nàdarrach den chraiceann agus na claisean timcheall nan sùilean agus na gruaidhean.

Faodar iomradh a thoirt air vitimín D airson dìon grèine.a tha air a thoirt a-mach anns a’ bhodhaig nuair a bhios e fosgailte do sholas. Ach, chan fheum thu do chèic a chuir air an tràigh sa bhad. Tha e gu leòr coiseachd gu cunbhalach agus na guailnean, décolleté, aghaidh agus laoigh a nochdadh. Tha e nas miosa sa gheamhradh. Chan eilear a’ moladh a dhol gu solarium, leis gu bheil an dòs de rèididheachd ro àrd agus a’ giùlan barrachd cron is cunnart na tha math. An uairsin tha e nas fheàrr cur ri vitimín D agus capsalan a ghabhail. An dàrna argamaid airson dìon na grèine: a’ riaghladh gnìomhachd a’ ghland pineal. Is e gland a th’ ann a dh’ fheumas solas gus obrachadh ceart. Bidh sinn ga shoilleireachadh le taing do sholas na grèine tro na sùilean. Mar fhreagairt, bidh an gland pineal a 'gnìomhachadh sreath de phròiseasan hormonail agus mar sin a' suidheachadh ar cloc bith-eòlasach.

Leugh cuideachd na teacsaichean eile againn air tanachadh sàbhailte:

• Còig de na sgàileanan grèine samhraidh as cumhachdaiche gus sabaid an-aghaidh stains
• An sunscreen as fheàrr airson clann
• Bruth na grèine - ciamar a chuireas tu casg air agus a lughdaicheas buaidh cus nochdaidh grèine?

Cosmaideachd dha fir - sunscreen. Liosta

Ach rachamaid air ais gu sìoladh. Às deidh na h-uile, is e fìor thlachd a th 'ann. Tha cunbhalachd aotrom aig toraidhean cùram grèine ùr-nodha le dìon SPF, tha iad practaigeach airson an cleachdadh, a tha a ’ciallachadh gu bheil iad air an gabhail a-steach gu sgiobalta. A bharrachd air an sin, tha iad an aghaidh uisge, fallas agus taiseachd, agus chan eil gainmheach a ’cumail riutha. Buannachdan a-mhàin.

1. Alphanova, Sun Filtered Sun Spray, SPF 50, 90 g 

Mar sin càite an tòisich thu? An-còmhnaidh bhon chriathrag àrd. Feuch Bidh spraeadh grèine Alphanova a ’bleoghan, spraeadh grian-grèine le sìoltachan SPF 50 - tha sìoltachain mèinnearach ann a tha freagarrach eadhon airson craiceann mothachail agus airson an àrainneachd fon uisge - ma chaitheas tu do shaor-làithean aig a ’mhuir no an loch. Thoir cungaidhean maise leat chun tràigh, a bhios tu a 'sgaoileadh gu luath air a' chraiceann.

2. Lancaster, Sun Sport Face Stick SPF30 Face Stick 

Agus na dì-chuimhnich do bhilean a dhìon le bhith a 'cur a-steach lipsticks gun dath, tais le sìoltachan. Tha e math cuideachd maide sìoltachain àrd a bhith agad agus a chleachdadh air raointean a tha buailteach a bhith tanachadh ro luath, ie. air mullach an t-sròin, na cluasan agus na guailnean. Faodaidh tu fear a thaghadh à Lancaster - Bata aghaidh spòrs grèine Lancaster SPF30.

3. Biotherm, Mleczko, Oligo-Teirmeach aotrom ag ath-uisgeachadh às deidh bainne grèine, 200 ml 

Dè eile a bhios a dhìth ort? Às deidh craiceann grèine ath-nuadhachadh bainne, mar eisimpleir Biotherm, Mleczko, Oligo-tearmach aotrom aotrom às deidh bainne taise grèine.

Tagh bho ghrunn thoraidhean bòidhchead dha fir agus bho loidhnichean cosmaigeach sònraichte, uile-choitcheann airson a bhith a’ gabhail na grèine, oir is fhiach a bhith faiceallach leat fhèin!

Ciamar a thèid thu fodha gu sàbhailte? Riaghailtean:

1. Cuir an sìoltachan an sàs 20 mionaid mus nochd a’ ghrian. Tha feum air an ùine seo airson am foirmle uachdar obrachadh. Mura cleachd thu sìoltachain mèinnearach, faodaidh tu a dhol a-mach don ghrèin sa bhad.
2. Tòisich do shaor-làithean an-còmhnaidh leis a’ chriathrag as àirde, i.e. SPF 50.
3. Lubhail an craiceann le sreath tiugh de stuth cosmaigeach. Na fàg e airson an ath sheusan! Cleachd e às deidh dha fosgladh no caillidh am foirmle a èifeachdas.
4. Aig àm luaisgean (bho 12:15 f gu XNUMX:XNUMX f), dìon thu fhèin bhon ghrèin. Sgàil, ad, lèine le sleagh fhada no siesta a-staigh - tagh do roghainn.
5. Am bi thu a’ snàmh anns a’ mhuir no ann an amar? Cuir a-steach bòidhchead sìoltachain a bharrachd an-còmhnaidh às deidh dhut faighinn a-mach às an uisge. Tha an tè roimhe air a nighe air falbh le uisge.
6. Cuimhnich mu àiteachan mothachail. Brus do chluasan, guailnean agus casan gu mionaideach. An dòigh as fhasa air an losgadh.
7. Na dì-chuimhnich mu dheidhinn taiseachd - às deidh a bhith a 'gabhail na grèine, bidh craiceann a' chuirp agus na bilean a 'fàs tioram, uaireannan bidh e a' briseadh dheth, agus mar sin feumaidh tu cuimhneachadh air an epidermis ath-nuadhachadh agus taiseachd - uachdaran, lotions às deidh a 'ghrian, a bharrachd air uisge òl.

Is dòcha gu bheil plana samhraidh na bliadhna-sa deiseil. Gabh na grèine gu fallain, le do cheann agus le toileachas! Gheibhear barrachd artaigilean mu dheidhinn cungaidhean maise anns an iris air-loidhne AutoCars Passion for Passion Tha cùram agam mu bhòidhchead.

.