Dè nì thu ma gheibh thu clisgeadh no iomagain fhad ‘s a tha thu a’ dràibheadh

Bidh cus eagal air mòran dhaoine faighinn air cùl cuibhle càr, is dòcha gu bheil seo mar thoradh air dochann no clisgeadh air adhbhrachadh le suidheachadh eile a dh’ fhaodadh nach eil eadhon a ’buntainn ris a’ chàr.

Chan eil e neo-àbhaisteach a bhith fo chuideam fhad ‘s a tha thu a’ dràibheadh, gu sònraichte ann an trafaic throm. Ach Dha cuid de dhaoine, tha draibheadh ​​​​iomagain a’ dèanamh rudan duilich.. Dh'fhaodadh cuid a bhith a 'leasachadh phobia mar thoradh air cuideam post-traumatic co-cheangailte ri tubaist no a' faicinn droch thachartas.

Faodaidh eòlas fhaighinn air càr a’ briseadh sìos cuideachd a bhith na eòlas cliathadh. Faodaidh cleachdadh sàbhailteachd chàraichean cuideachadh. Ach dha cuid, is dòcha gu bheil an clisgeadh co-cheangailte ri rudeigin nach eil ceangailte ri draibheadh.

Comharraidhean motophobia

Ma tha thu a 'faighinn eòlas eagal mòr gun adhbhar reusanta, is dòcha gu bheil thu a’ faighinn ionnsaigh clisgeadh. Tha e eadar-dhealaichte bho ionnsaigh iomagain a thachras nuair a tha dragh ort mu rudeigin. Tha e duilich gin de na suidheachaidhean sin a riaghladh fhad ‘s a tha thu a’ draibheadh ​​oir feumaidh d ’aire a bhith air a chuimseachadh air an rathad.

Fìor ionnsaigh panic, mar a tha an t-ainm a’ moladh. Bheir seo thu ann an staid clisgeadh. A rèir, comharraidhean gabhail a-steach na leanas:

- buille cridhe luath agus palpitations.

- Dizziness agus / no mothachadh tingling.

- Duilgheadas le anail agus uaireannan faireachdainn de mhùchadh.

- A’ tòiseachadh gu h-obann air fallas agus/no fuachd.

- pian anns a 'chiste, ceann no stamag.

- Eagal mòr.

- A 'faireachdainn gu bheil thu a' call smachd.

Faodaidh tu ionnsaighean panic fhaighinn bhon teaghlach agad. Faodaidh iad cuideachd tachairt mar thoradh air cuideam post-traumatic bho rudeigin nach eil ceangailte ri draibheadh. Faodaidh atharrachaidhean mòra beatha agus cuideam cuideachd glacaidhean adhbhrachadh. maoim.

Dè a nì thu ma gheibh thu clisgeadh no iomagain fhad ‘s a tha thu a’ dràibheadh?

Ma tha eagal ort dràibheadh ​​​​no ma tha thu a 'faireachdainn cofhurtail air cùl na cuibhle, tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a' socrachadh nuair a tha dragh mòr ort mu dhràibheadh. Ma tha cuideigin còmhla riut, innis dhaibh mar a tha thu a’ faireachdainn. Thoir air falbh an rathad ma ghabhas e dèanamh. Ma tha thu ann an àite sàbhailte, falbh às a’ chàr agus coisich. Agus mura h-urrainn dhut stad, feuch aon no barrachd de na leanas:

- Tionndaidh air an inneal-adhair gus am bi e a ’sèideadh nad aghaidh, no fosgail na h-uinneagan.

- Cluich an ceòl no am podcast as fheàrr leat.

- Gabh deoch bhog fhuar.

- Suil gu socair air an lollipop milis is searbh.

- Gabh anail fada, domhainn.

Tha cuid de dhaoine fortanach gun d’ fhuair iad ach aon ionnsaigh clisgeadh nam beatha. Dha feadhainn eile, is dòcha gun lean na h-ionnsaighean. Ma tha thu air eòlas fhaighinn air seo fhad ‘s a tha thu a’ draibheadh, bu chòir dhut a bhith deiseil airson gun tachair e a-rithist.. Thoir uisge agus botal fuar den deoch as fheàrr leat leat fad na h-ùine. Cuideachd cùm stash den candy as fheàrr leat sa chàr.

Diagnosis agus làimhseachadh eagal dràibheadh

Chan eil Phobias cho neo-àbhaisteach. Tha eagal mòr air timcheall air 12% de dh'Ameireaganaich ro rudeigin, ge bith an e àrdairean, damhain-allaidh no draibheadh ​​​​càr a th’ ann. Ma tha dragh oirbh mu bhith a’ draibheadh, cuidichidh cleachdadh carbaid aig a bheil deagh chlàr sàbhailteachd. Ach bu chòir dhut cuideachd proifeasanta slàinte inntinn fhaicinn. Tha leigheasan ann airson phobias agus ionnsaighean panic. Faodaidh dotair no leasaiche do chuideachadh gus co-dhùnadh dè am fear a bhios ag obair as fheàrr dhut.

Uaireannan tha e nas fheàrr a bhith a 'sabaid iomagain. Stad gu fois mas urrainn dhut cumail a’ dol cuidichidh e thu le fios gun urrainn dhut faighinn seachad air eagal.

Cuidichidh ionnsachadh dè as urrainn dhut a dhèanamh thu san àm ri teachd, ge bith a bheil thu a’ fulang iomagain no ionnsaighean clisgeadh. Faodaidh cungaidhean-leigheis cuideachadh cuideachd le bhith a 'lùghdachadh an cothrom air ionnsaighean panic làn-sèididh.

Bidh a’ mhòr-chuid againn a’ cleachdadh ar càraichean a h-uile latha no cha mhòr a h-uile latha. Bidh sinn a’ siubhal chun obair agus air ais, a’ toirt a’ chlann don sgoil, a’ dol chun mhargaidh, agus a’ dèanamh mhearachdan eile. Dhaibhsan a tha a’ fulang le iomagain a’ draibheadh ​​no a’ fulang ionnsaighean clisgeadh, tha lorg an làimhseachaidh as fheàrr deatamach airson dèiligeadh riutha sin agus feumalachdan dràibhidh eile.

Faodaidh do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a làimhsicheas tu d’ imcheist eadhon do chuideachadh le bhith a’ draibheadh. Is dòcha gu bheil thu eadhon deiseil airson an ath fhear.

*********

-

-