10 molaidhean airson fuireach air am brosnachadh gus siubhal

Gus a bhith onarach, bidh amannan ann nuair a tha e gu sònraichte duilich do shròn a stobadh a-mach agus faighinn far a ’chùil gus faighinn a-steach don phillean. Uile eadar-dhealaichte. Tha an ìre de bhrosnachadh ag atharrachadh bho dhuine gu duine, tha seo gu math àbhaisteach. Aig amannan tha e math ceum air ais a ghabhail agus cuimhnich carson a tha sinn dèidheil air rothaireachd beinne.

Seo na 10 prìomh adhbharan airson rothaireachd ...

1. Suidhich amasan a ghabhas coileanadh

Suidhich amasan SMART!

Tha amasan SMART air am mìneachadh mar rudan sònraichte, scalable, aig prìs ruigsinneach, stèidhichte air toraidhean agus a rèir ùine. Tha e nas fhasa amasan a choileanadh ma tha iad sgrìobhte gu sìmplidh agus gu soilleir a ’mìneachadh na tha thu a’ dol a dhèanamh. Mar eisimpleir: Dèan squats airson 5 mionaidean 3 tursan san t-seachdain.

2. Dèan sgrùdadh air slighean ùra

Tòisich le mapa agus faic a bheil slighean timcheall ort nach eil thu eòlach air. Carson nach lorg thu iad?

Bheir turas air einnsean sgrùdaidh UtagawaVTT dhut dusanan (ceudan?) De roghainnean.

Mas fheàrr leat pàirt a ghabhail ann an tachartas eagraichte, bheir turas sgiobalta aig vetete.com beachd dhut mu na tha a ’tachairt san sgìre mun cuairt.

3. Bi misneachail annad fhèin.

Cuir smuaintean adhartach an àite smuaintean àicheil. Tha cumhachd smaoineachadh adhartach fìor mhòr.

Ma tha a h-uile uair a thig thu faisg air cnap-starra air an t-slighe agus a ’smaoineachadh“ nach tèid e ”, saoil dè? Is dòcha gun tuit thu. Faodaidh a bhith a ’cur na beachdan àicheil sin an àite fèin-labhairt adhartach a dhol air slighe fhada ann a bhith a’ fuasgladh puingean agus a ’ìreachadh do ghèar.

Ma tha thu airson feuchainn air smaoineachadh gus socair a dhèanamh agus smaoineachadh adhartach a leasachadh, tòisich le app air an fhòn-smart agad, leithid Little Bamboo.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri cumhachd smaoineachadh adhartach a leughadh.

4. Ceannaich uidheamachd no (beag) ATV accessory.

Ma bheir thu a-steach uidheamachd bheag dhut, bidh ìmpidh neo-chùramach ort deuchainn a dhèanamh san raon gus dèanamh cinnteach gu bheil e a ’lìbhrigeadh a gheallaidhean (mar làmhan ergonomic spirgrip). Gheibh thu na molaidhean againn san artaigil againn a tha a ’liostadh na bùthan as fheàrr airson gnìomhachas baidhsagal beinne no GPS a dhèanamh.

5. Leasaich thu fhèin tro fhoillseachadh air-loidhne.

Lorg cuspairean a bu mhath leat adhartachadh agus rannsaich an eadar-lìn airson clasaichean agus artaigilean air na cuspairean sin. Mar eisimpleir, faodaidh tu pàirt a ghabhail ann an cùrsaichean trèanaidh rothaireachd beinne gus a bhith nas èifeachdaiche ann am rothaireachd beinne.

6. Faighnich dhut fhèin CARSON a tha thu dèidheil air rothaireachd?

Bidh sinn uile a ’rothaireachd airson diofar adhbharan.

• Is dòcha gu bheil thu a ’spèileadh airson a bhith fallain agus cumail fallain?
• Is dòcha gu bheil thu a ’rothaireachd air do bhaidhc dìreach air sgàth gu bheil e gad chuideachadh gus fois a ghabhail às deidh obair làn cuideam?
• Is dòcha gu bheil thu a ’còrdadh riut a bhith a’ coiseachd ann an nàdar agus a ’cluinntinn fuaim thaidhrichean air an talamh?

Ge bith dè an adhbhar, sgrìobh sìos e agus cùm an nota beag seo leat, anns a ’bhaga uisgeachaidh agad, no san fhrigeradair.

7. Gun droch shìde, dìreach droch uidheamachd.

Mura h-eil thu a ’suathadh ris an ATV air sgàth droch shìde, ro fhuar / fhliuch / ghaothach / dorcha, innis dhut fhèin gur e droch adhbhar a tha seo.

Leis an uidheamachd cheart, faodaidh tu na h-eileamaidean a sheasamh gu comhfhurtail. Dìreach geàrd frasair no stocainnean paisgte agus dh ’fhaodadh sin diofar a dhèanamh.

8. Immerse fhèin ann an leabhar lùth-chleasaiche aig a bheil sgeulachd ri innse.

Faigh a-mach leabhraichean brosnachail, sgeulachdan a sheallas dhut gu bheil neach comasach air a dhol thairis air fhèin, leithid prìomh-sgeul Stephanie Giquel: "Tha sinn air ar breith de gach neach-iomairt" no epic Tito Tomasi: The Path of Freedom.

9. Coimhead air bhidio mu rothaireachd beinne.

Ullaich beagan popcorn, suidhe air ais air a ’chupa, agus leig às an ruidhle.

Mura biodh ann ach aon, bhiodh e Unreal leis an t-sealladh ainmeil Brian Semenuk, "sruthadh" fìor-ghlan.

10. Rothairich le do charaidean.

Faodaidh e a bhith gu math nas fhasa rothaireachd ma tha ceann-latha agad le caraidean airson rothaireachd. Ma nì thu malairt, bidh e nas duilghe dhut a chall na bhiodh tu nad aonar.

Dè a tha thu a ’dèanamh gus fuireach air do bhrosnachadh?