Beoir fhaighinn air ais air rothaireachd beinne: uirsgeul no fìrinn?
Clàr-innse
Is e glainne beag de lionn às deidh cuairt coiseachd an dòigh as fheàrr air fàs nas fheàrr!
Tha a’ mhòr-chuid de rothaichean beinne den bheachd sin. A bheil e mar sin?
Co-dhèanamh beathachaidh leann
Tha lionn air a dhèanamh à grunn phrìomh ghrìtheidean:
- uisge
- gràn ann an cruth braiche
- leann
- feòil
Faodaidh cothlamadh an t-susbaint a bhith a’ toirt a-steach grìtheidean eile a bheir buaidh air blas, searbhachd, comas foaming ...
Seo co-dhèanamh an lionn gnàthach a rèir Buidheann Tèarainteachd Slàinte Nàiseanta.
| Beer "cridhe a 'mhargaidh" (4-5 ° alcol). | |
|---|---|
| Co-sgrìobhadh mionaideach | |
| fear-taghaidh | Susbaint cuibheasach |
| Cumhachd, Riaghailt an EU Àir. 1169/2011 (kJ / 100 g) | 156 |
| Cumhachd, Riaghailt an EU Àir. 1169/2011 (kcal / 100 g) | 37,3 |
| Lùth, bàillidh H x Jones, le snàithleach (kJ / 100 g) | 156 |
| Lùth, factar H x Jones, le fiber (kcal / 100 g) | 37,3 |
| uisge (g / 100g) | 92,7 |
| Pròtainean (g / 100g) | 0,39 |
| Pròtain amh, N x 6.25 (g / 100 g) | 0,39 |
| gualaisg (g / 100g) | 2,7 |
| Ash (g / 100g) | 0,17 |
| Deoch làidir (g / 100g) | 3,57 |
| Aigéid organach (g / 100g) | Ceumannan |
| Salann clorid sodium (g / 100g) | 0,0047 |
| cailcium (mg / 100 g) | 6,05 |
| Chloride (mg / 100 g) | 22,8 |
| Copar (mg / 100 g) | 0,003 |
| Iarann (mg / 100 g) | 0,01 |
| Iodine (μg / 100 g) | 4,1 |
| Magnesium (mg / 100 g) | 7,2 |
| Manganese (mg / 100 g) | 0,0057 |
| fosfar (mg / 100 g) | 11,5 |
| potasium (mg / 100 g) | 36,6 |
| Selenium (μg / 100 g) | |
| Sòidiam (mg / 100 g) | 1,88 |
| Sinc (mg / 100 g) | 0 |
| bhiotamain B1 no thiamine (mg / 100 g) | 0,005 |
| bhiotamain B2 no riboflavin (mg / 100 g) | 0,028 |
| bhiotamain B3 no PP no niacin (mg / 100 g) | 0,74 |
| bhiotamain B5 no searbhag pantothenic (mg / 100 g) | 0,053 |
| bhiotamain B6 (mg / 100 g) | 0,05 |
| bhiotamain B9 no folat iomlan (mcg / 100g) | 5,64 |
| bhiotamain B12 (/ g / 100 g) | 0,02 |
A bheil lionn air a mholadh airson faighinn seachad air às deidh eacarsaich?
Às deidh eacarsaich dian, leithid rothaireachd beinne, tha na fèithean agad air am milleadh. Tha meanbh-leòn anns na fèithean-fibair agad a dh'fheumar a chàradh. Is ann tron phròiseas seo a thèid na fèithean ath-nuadhachadh. Is e seo pròiseas a tha a’ toirt a-steach synthesis pròtain.
Tha do bhodhaig air a dhì-mhurtachadh cuideachd. Feumaidh e an tomhas-lìonaidh aige ann an uisge a thoirt air ais.
Tha maltose ann an leann, a bhios ag ath-lìonadh stòran glycogen às deidh eacarsaich. Tha e cuideachd a 'toirt a-steach mèinnirean agus vitamain a tha feumail airson slànachadh.
Ach, is e toradh alcol a th’ ann, agus tha an deoch làidir ann an lionn na adhbhar grunn dhuilgheadasan nach eil co-chosmhail ri faighinn seachad air baidhsagal beinne:
Is e a’ chiad fhear am bàillidh dehydration. Chan eil lionn air ath-uisgeachadh, ged a tha e 90% uisge. Air an làimh eile, tha ar feum air àrdachadh àrdachadh agus, a bharrachd air lionntan, bidh sinn cuideachd a’ call salainn mhèinnearach luachmhor. Tha seo a 'meudachadh chunnart dìth uisgeachadh agus ag adhbhrachadh crompa.
San dàrna h-àite, às deidh an rèis, is e am beachd teòthachd a ’chuirp a lughdachadh, a tha mar-thà air acair gu math rè an oidhirp air a’ bhaidhc. Bidh deoch làidir ag àrdachadh teòthachd do bhodhaig, rud a tha an aghaidh a 'bhuaidh a tha thu ag iarraidh.
San treas àite, bidh alcol a’ lughdachadh synthesis pròtain, a’ ceadachadh càradh fèithean, agus mar sin a’ slaodadh sìos a’ phròiseas ath-bheothachaidh gu bunaiteach.
Gus an dealbh a chrìochnachadh, tha lionn, mar thoradh air a choltas gaseous, na fheart a tha a ’cur bacadh air cnàmhadh.
Dè mu dheidhinn lionn nach eil deoch làidir?
1. Is e deoch isotonic a tha seo.
Nuair a tha an aon chuideam osmotic aig deoch agus anns a bheil an aon uiread de charbohydrates, uisge agus sodium ri fuil, thathas den bheachd gu bheil e isotonic.
Tha seo fìor leis a’ mhòr-chuid de lionn nach eil deoch làidir.
Bidh an deoch isotonic a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas uisgeachadh a 'chuirp agus a' cuideachadh le bhith a 'gabhail a-steach uisge às deidh eacarsaich, a' brosnachadh gabhail a-steach a h-uile pàirt anns a 'bhroinn, a tha a' brosnachadh cnàmhadh nas fheàrr. (Chan eil seo gu riatanach a’ dèanamh dìoladh airson a’ mhì-ghoireasachd co-cheangailte ri staid gaseous an lionn a tha a’ cur dragh air)
2. Is e deoch a tha beairteach ann an salann mèinnearach.
Coltach ri leann "fìor", tha a 'mhòr-chuid de leann nach eil deoch làidir a' toirt a-steach chan e a-mhàin salainn mhèinnearach, ach cuideachd vitamain B2 agus B6, searbhag pantothenic, niacin agus polyphenols (stuthan lusan àrd-sgoile) le feartan antioxidant.
Rè VTT, bidh ar bodhaig a’ fallas, agus aig an àm sin bidh e a’ call salainn mhèinnearach, agus tha a chothromachadh cudromach airson deagh obrachadh cheallan, a’ cumail suas pH agus a’ sgaoileadh sparradh neoni air feadh na bodhaig.
Mar sin, tha lionn nach eil deoch làidir, mar deoch milis isotonic, na thoradh math airson faighinn air ais mura h-eil am feart iriosal aig alcol ann.
Agus eadhon ged a tha sin a’ ciallachadh a bhith ag òl lionn nach eil deoch làidir, tha sinn dèidheil air Gearmailtich a Deas mar Erdinger, a ghlèidh an caractar tùsail aca a dh’ aindeoin alcol a dhol à bith.
Ach, bi faiceallach leis an ainm "lionn neo-dheoch làidir", anns am faod suas ri 1% alcol a bhith ann. Bi faiceallach leis an sgrìobhadh.
Gabh lionn às deidh spòrs co-dhiù
Mar sin, chan e toradh a th’ ann an lionn a chuidicheas le faighinn seachad air corporra.
Air an làimh eile, tha e a’ tabhann mionaid de thlachd nach gabh a chuir a-steach.
Mas fheàrr, na gabh e airson dà uair a thìde às deidh an oidhirp, tha e nas fheàrr fòcas a chuir air lionn fo ìrean 5 de dheoch làidir agus fear beag òl, 25 cl aig a’ char as àirde.
Dh'fhaodadh na cuingeadan inntinneil is corporra a tha rothaiche-beinne sam bith a' cur air fhèin nuair a bhios iad a' coiseachd a' ciallachadh gu bheil feum air fois às dèidh eacarsaich.
Mar sin: ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faighinn grèim air lionn às deidh do choiseachd, theirig air a shon!
Is e àm spòrsail a th’ ann cuideachd ma tha thu a’ filmeadh film fàgail le do charaidean.
Na bi a 'faireachdainn ciontach, ach fuirich meadhanach.
A bheil thu air bruadar mu dheidhinn?
Leann fuar math às deidh na h-oidhirp?
Aon a bhios a 'deàrrsadh, a tha ag ùrachadh, a dh' fhàgas beagan searbhas an dèidh a bhith a 'beantainn ri do bhilean.
Tha botal fuar agad le dùmhlachd a’ sileadh nad làmhan, chan eil agad ach a bhith ga fhosgladh airson òl ... gun duilgheadas sam bith, leis gu bheil do bhaidhc air a uidheamachadh le inneal-fosglaidh botal air na crainn-làimhe!
Faodaidh tu do chuid fhèin òrdachadh, tha UtagawaVTT air deasachadh cuibhrichte fhoillseachadh.
