Raid MTB: An Stiùireadh coileanta air Trèanadh Flawless

Seo cuid de mholaidhean airson a bhith ag ullachadh creach de cheudan cilemeatair anns na suidheachaidhean a leanas:

• Neo-eisimeileachd airson latha
• Oidhche ann an fuireach thar oidhche
• Gun chuideachadh
• Lòn beag aig meadhan-latha agus dìnnear math san fheasgar ann an taigh-bìdh no còmhla ri neach-còmhnaidh.

Chaidh am foirmle seo a dhearbhadh gu soirbheachail air an t-slighe gu Saint-Jacques-de-Compostela agus rè Slighe Mòr Dhiùra.

Innealan còmhdhail

• Bag-droma uidheamaichte le tomhas-lìonaidh timcheall air 30 liotair le poca uisge aonaichte (seòrsa Impetro Gear) agus dìon uisge-dhìonach.

• Poca hanger le dìon uisge-dhìonach: airson uidheamachd beag, aotrom a dh’ fheumar faighinn a-steach gu tric no ann an èiginn, leithid pasgan ciad-chobhair.

Faigh modail le sgeadachadh làidir!

• Poca dìollaid airson uidheamachd càraidh baidhsagal.

Uidheam Rothaireachd Beinne

• 1 luamhan gluasad
• 1 derailleur cùil
• 1 tionndadh càball
• 1 phaidhir phlocan-breic/pads
• 1 bruis
• 1 Aodach (airson an slabhraidh agus na forc / reitheachan clisgeadh a ghlanadh agus a lubricadh)
• 1 slabhraidh burette lube air feadh an creach
• 3 Camaraichean branda ainmeil (seachain tricead ìosal) a rèir inbhe nan rims
• 2 Inneal-atharrachaidh taidhrichean plastaig cruaidh
• 1 seata de phìosan gun glaodh (bidh seo a’ seachnadh cleachdadh glaodh a bhios an-còmhnaidh a’ tiormachadh nuair a bhios feum agad air...)

• 1 Pumpa, beag agus aotrom ach èifeachdach (le fàinne bhalbhaichean meatailt, chan e plastaig, agus a bhios a’ pumpadh gach taobh)
• 1 inneal dearbhte uile-ann-aon (is toil leinn weirdos)

Kit Chiad Cobhair

• 1 Bratach Mhurachaidh. Tha an seòrsa plaide seo air a dhèanamh bho fhilm tana de polyethylene terephthalate meatailte a tha a’ nochdadh 90% den rèididheachd infridhearg a gheibh e. Faodaidh plaide mairsinn do dhìon bho fhuachd no teas, a bharrachd air uisge. A bharrachd air an sin, tha a choltas gleansach a’ dèanamh an leòinte nas fhaicsinniche.

• Sterile compresses 7.5 × 7.5 cm
• Dreasaichean sterile 10 × 15 cm.
• Teip cogebane (mar plàstair steigeach)
• Podan craiceann betadine no biseptine (dì-ghalarachadh)
• Chan eil paracetamol neo-sheasmhach (air dhòigh eile tha e do-dhèanta a ghabhail)
• Decontractyl airson pian fèithe no stiffness
• Anti-inflammatory (òrdugh): Ibuprofen + Ketum Sprain no Uachtar Tendinitis
• Analgesic (òrdugh) airson làimhseachadh fìor bhuille (briseadh)
• Uachtar antibiotic leòinte Fucidin (òrdugh)
• Bidh sùla dì-ghalarach seòrsa Antalya a’ tuiteam
• 1 tiùb de Biafine: air eagal losgadh grèine, ach cuideachd airson na cnapan às deidh latha fada sa dìollaid
• thiorphan airson a 'bhuinneach
• Micropur airson làimhseachadh uisge ma tha teagamhan càileachd ann
• Grian-grèine
• Repellant mosgìoto a dh’ fhaodadh a bhith ann

Uidheam rothaiche

Thoir aire : Na gabh cotan sam bitha' toirt ro fhada airson tiormachadh. Is fheàrr le aodach “teicnigeach”, breathable, aotrom, comhfhurtail a chaitheamh, tiormaich ann an ùine nas àirde.

• 1 Bidh seacaid inslithe, breathable a’ dìon an aghaidh gaoth is uisge (mar as trice nuair a bhios an t-uisge ann agus/no a’ ghaoth fhuar), mas fheàrr ann an aodach Gore-Tex.

• 2 phaidhir mhiotagan: aon “àbhaisteach”, aon teirmeach.
• 2 geansaidh rothaireachd
• 2 lèintean-T teicnigeach aotrom agus anail, agus tha aon dhiubh nas inslithe na am fear eile (air eagal oidhche fhuar)
• 1 Sweater ann an aodach microfiber (blàth, aotrom agus teann) a bhios a’ tiormachadh gu sgiobalta
• 2 shorts
• 1 pants teignigeach aotrom (seòrsa turasachd)
• 3 paidhrichean de stocainnean rothaireachd teicnigeach
• 2 bocsair (fo-aodach)
• 1 poncho armachd airson uisge trom (ga thionndadh gu aodach ola cuirm-chnuic no teanta gluasadach dìreach gun fhios)
• 1 paidhir bhrògan rothaireachd
• 1 paidhir bhrògan aotrom airson "às deidh rothaireachd"
• 1 clogaid
• 1 paidhir goggles rothaireachd, aotrom, an-aghaidh ceò agus gun a bhith ro dhorcha (3 lionsan roinn-seòrsa aig a’ char as àirde)

Seata toileat

• 1 searbhadair microfiber (glè aotrom, cha bhith e a’ gabhail cus, ach bidh e a ’sguabadh gu math agus a’ tiormachadh gu sgiobalta.
• 1 gel fras / seampù
• 1 bruis fhiaclan siubhail
• 1 tiùb de fhiaclan
• 1 ràsair cuidhteasach
• Q-molaidhean

eadar-dhealaichte

• 1 Poca cadail feòil ann an sìoda no microfiber airson comhfhurtachd, aotromachd, seasmhachd agus meud ìosal.
• 1 snàthainn (airson teanta le poncho agus aodach crochte)
• 1 sgian airm na h-Eilbheis

• 1 an aghaidh meirle
• 1 peann
• 1 GPS le slighean / slighean agus mapaichean ceart mar chuimhne

• 1 charger airson electronics air bòrd (GPS, fòn)
• 1 fòn-làimhe + ceanglaiche airson cosgais bho charger no panal grèine lumtrack
• Cleachd pocannan plastaig (airson stòran aodaich agus reothadairean) gus cuibhreannan uisge-dìon a dhèanamh gus nach fliuch nigheadaireachd nach eil air tiormachadh fhathast a h-uile càil eile sa phoca.

sgrìobhainnean

Airson dìon ann an sleeves plastaig

• Stiùireadh pàipear èiginn air sgeama agus taigheadas
• Cairt-aithneachaidh no cead-siubhail
• Cairt creideis
• Sgrìobhainn le geàrr-chunntas: seòrsa fala, ainm companaidh àrachais, companaidh àrachais dha chèile agus taic tilleadh le cùmhnant no àireamh poileis agus àireamhan fòn, daoine ris am bu chòir fios a chuir ma tha èiginn ann.
• Cairt Tèarainteachd Shòisealta Eòrpach (no foirm E111), ma tha thu a’ siubhal taobh a-muigh na roinne Eòrpach, cuir fios chun chompanaidh àrachais slàinte agad gus faighneachd mun dòigh-obrach (co-dhiù mìos mus fhalbh thu).
• Leth-bhreac de chead-siubhail
• Nithean seicichean
• Airgead airson èiginn agus cuid de sholaraichean fhathast nach gabh ri cairt
• Pas slàinte gun fhios nach bi galar lèir-sgaoilte ann

Mus fhalbh thu

Ath-sgrùdadh iomlan de bhaidhsagal quad

Atharraich na h-eileamaidean a tha “cuingealaichte” don Raid (càbaill, badan breic, slabhraidh, taidhrichean) gus cùisean a lughdachadh rè an t-slighe, lubricate agus lubricate a h-uile eileamaid gluasadach a bu chòir a bhith, thoir sùil air teannachadh agus meud fender cuibhle a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Gabh beagan chuairtean "san àrainneachd" leis an uidheamachd gu lèir gus fàs cleachdte ris, dèan na h-atharrachaidhean riatanach agus dèan cinnteach gu bheil na h-eileamaidean atharraichte a’ tighinn gu buil.

Ma bhios tu a’ rothaireachd taidhrichean gun phìob, tha e ciallach inneal-bacaidh puncture a chleachdadh gus meanbh-aoidion a sheachnadh agus ath-atmhorachd gach madainn ...