Ciamar a shiùbhlas tu gu sàbhailte ann an càr nuair a tha thu trom?

Airson màthraichean a tha an dùil, bidh siubhal ann an càr rè torrachas a ’togail mòran cheistean. An toir an turas fad-ùine buaidh air sunnd no air a ’phàiste? Ciamar a gheibh thu faochadh bho nausea agus codal gus nach tionndaidh an turas gu cràdh? Mu dheireadh, a bheil e riatanach eadhon criosan-sàbhalaidh a chaitheamh san stàit seo? Bheir sinn comhairle dhut mu na riaghailtean bunaiteach airson a chumail nad inntinn gus am bi an rathad tlachdmhor is sàbhailte.

Dè a dh ’ionnsaicheas tu bhon dreuchd seo?

• Ciamar a nì thu ullachadh airson siubhal rè torrachas?
• Ciamar a shiùbhlas tu gu sàbhailte rè torrachas?
• Cuin a tha e toirmisgte siubhal rè torrachas?

Ann an ùine ghoirid

Ma tha thu trom agus gu bheil thu a’ dol air turas rathaid fada, bu chòir dhut do thuras a dhealbhadh gus meadhan bhailtean, ùrachadh no rathaidean cnapach a sheachnadh. Taing dha seo, dìonaidh tu thu fhèin agus do phàiste bho chuideam, anail a-steach gasaichean fuadain agus bho bhith a’ breiceadh gu tric. Gabh ùine gach 2 uair, eadhon airson stad goirid, agus dèan cinnteach gu bheil àite gu leòr agad timcheall do chasan gus dèanamh cinnteach gum bi an sruth fala as èifeachdaiche air feadh do bhodhaig. Dèan cinnteach gun toir thu do chairt-mheidigeach trom leat agus ceangail do chrios-suidheachain gu faiceallach - bu chòir don roinn gu h-àrd a dhol tro mheadhan do chnàimh-choille agus do bhroilleach, agus bu chòir don roinn gu h-ìosal a dhol fo do bhroinn.

Dealbhaich do shlighe agus gabh fois

Bu chòir a bhith a ’toirt aire dha an dà chuid droch nausea agus cus cadail rè torrachas agus, ma ghabhas e dèanamh, a ghluasad gu làmhan eile. Ach, mura h-eil roghainn agad ach dràibheadh, stad gu tric airson fois agus greimean-bìdh aotrom. Ma tha thu a ’faireachdainn dona bidh faochadh agad le bhith ag ithe briosgaid banana no aran-cridhe... Ma tha thu sgìth le codal, tagh an t-slighe as eadar-mheasgte, le taing nach bi e coltach gum bi thu a ’tuiteam na chadal fhad‘ s a tha thu a ’dràibheadh.

Tha adhbhar eile ann airson gum bu chòir dhut a dhèanamh a ’briseadh co-dhiù gach 2 uair a thìde... Bheir a bhith a ’coiseachd chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr, ach cuideachd lughdaichidh e an cunnart bho thrombosis venous a bhios siubhal fada rè torrachas a ’cur ris. A-cheana tha cairteal uair a thìde de dh ’eacarsaich a’ brosnachadh cuairteachadh fala agus a ’toirt cothrom dhut gluasad air adhart le deagh shlàinte.

Tha e cudromach nach tèid an t-slighe a thaghas tu troimhe meadhan bhailtean, obraichean rathaid, agus rathaidean neo-chòmhnard... Faodaidh ceò corrach, geansaidhean tric agus geansaidhean, agus breiceadh no luathachadh gu h-obann chan e a-mhàin gu bheil thu a ’dèanamh nausea nas miosa, ach cuideachd a’ meudachadh an cuideam a tha thu fhèin agus do phàisde a ’fulang.

Bidh sinn a ’tional na rudan a tha riatanach

Is e an rud as cudromaiche a phacaid anns a’ bhaga siubhail agad sgrìobhainnean meidigeach: cairt torrachas, toraidhean deuchainn (a ’toirt a-steach ultrasound) agus fiosrachadh buidheann fala. Cuidichidh seo dotairean gus do chuideachadh nas luaithe ma tha thu a’ faireachdainn tinn no ma tha tubaist agad. Cuideachd, na dìochuimhnich mu na vitamain a bheir thu agus botal uisge - às deidh a h-uile càil, faodaidh beriberi agus dehydration nad staid a bhith eadhon nas duilghe na an àbhaist.

Tagh àite sàbhailte sa chàr

Mura feum thu dràibheadh, airson adhbharan sàbhailteachd, thathas a ’moladh atharrachadh a-steach don t-suidheachan cùil. Gu staitistigeil, is e seo a tha ann. tha luchd-siubhail faisg air an draibhear ann an cunnart leòn ma thachras tubaist... A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh am baga-adhair, a bhios, ann an tubaist a dh’ fhaodadh a bhith ann, losgadh aig astar 300 km / h agus gad bhualadh anns an stamag, beatha leanabh a chuir an cunnart. Ach, ma tha thu a ’siubhal air beulaibh, teilt agus sleamhnachadh air ais an cathair dìreach gu leòr airson a dhol seachad air an raon iomchaidh, a tha mar as trice suas ri 30 cm.

Slighe na criosan gu ceart

Tha Còd Rathaid na Pòlainn a’ leigeil le boireannaich a tha trom le leanabh siubhal gun chrios-suidheachain. Ach, cha bu chòir dhut brath a ghabhail air an t-sochair seo, oir chan eil na buannachdan (goireas) ann an dòigh sam bith a 'dèanamh dìoladh airson na buaidhean a dh' fhaodadh a bhith ann an suidheachadh cunnartach dhut fhèin agus do phàiste. Chan e a-mhàin tubaistean a th’ ann am bagairtean. Eadhon le breiceadh gu h-obann nuair a bhios tu a’ draibheadh ​​aig astar 5-10 km / h, bidh an corp a ’leum air adhart gu neo-sheasmhach... Leis gu bheil sinn a ’dràibheadh ​​an t-slighe aig astar fada nas àirde, faodaidh tuiteam fòirneartach air a’ chuibhle stiùiridh no an deas-bhòrd leantainn gu briseadh sìos agus iomrall.

Ciamar a shiùbhlas tu gu sàbhailte? An toiseach, cuimhnich nach bi an crios a ’toinneamh an àite sam bith agus gum bu chòir a cheangal le sreath tana de dh’ aodach, chan e seacaid, oir ma thachras tubaist agus geansaidh làidir, bidh beagan leac ann agus an coltas gum bi na criosan cha chùm e thu na àite. Tòisich a ’daingneachadh le bhith a’ suidheachadh an t-suidheachain agus ag atharrachadh àirde an strap.gus an urrainn dhut a stiùireadh tro mheadhan do ghàirdean is do bhroilleach. Leis a ’bhucall air, dèan cinnteach gu bheil an crios waist fo do bhroinn agus a’ sruthadh leis an pelvis agad. Air a chuir air an stamag, bidh e a ’brùthadh air a’ phlacenta agus a ’toirt cunnart don leanabh.

Nuair a dh ’fhàsas e do-dhèanta am pàirt as ìsle den chrios a stiùireadh gu ceart leis a’ bhroinn a tha a ’fàs, is fhiach adapter sònraichte a cheannach airson a’ chrios airson boireannaich a tha trom le leanabh, a dh ’atharraicheas don mheud ùr agad, nach freagair e do bhroinn, agus taing dha seo bidh thu a ’faireachdainn comhfhurtail agus sàbhailte.

Thoir aire do chomhfhurtachd

Dèan cinnteach gu bheil àite gu leòr agad airson do chasan a shìneadh air slighean fada gus sèid a sheachnadh. Cuir an dà chas dìreach air an làr agus na bi a ’dol thairis air a chèile. Tha seo cudromach cuideachd taic seasmhach airson an spine - bu chòir don chùl a bhith a 'freagairt gu math ris a' chathair air fad. Gabh do cheann gu dìreach air cnap-cinn no cluasag siubhail cumadh corran gus pian gualainn is cinn a sheachnadh. Tha an teòthachd anns a 'chàr cuideachd cudromach - bu chòir dha a bhith ag atharrachadh timcheall air 20-22 ceum Celsius, a' lùghdachadh an cunnart bho bhith a 'teasachadh no a' fuarachadh a 'chuirp.

Cuin a bu chòir dhut do thuras a leigeil seachad gu tur?

Ma tha an torrachas agad a ’dol gu math agus gu bheil thu a’ gabhail cùram ceart de do chomhfhurtachd agus do shàbhailteachd, is dòcha nach eil contraindications ann airson dràibheadh ​​fhad ‘sa tha thu trom. Ach ro gach turas uair a thìde fada is fhiach bruidhinn ris an dotair agad airson a bhith trom le leanabha’ comharrachadh adhbhar an turais. Tha seo cudromach oir turas gu cuid de raointean - incl. ann an sgìrean beanntach - faodaidh seo a bhith cronail do shlàinte.

Is fhiach stad bho bhith a ’siubhal chan ann a-mhàin ma tha duilgheadasan trom ann, ach cuideachd nuair a tha thu trom. beagan sheachdainean ron cheann-lathaoir aig deireadh an latha chan eil thu cinnteach am bi am fear beag agad luath airson breith.

A bheil thu ag ullachadh do chàr airson turas fada agus ag iarraidh a bhith a ’gabhail cùram as fheàrr den t-suidheachadh aige? Aig avtotachki.com gheibh thu criathragan obrach, goireasan riatanach agus pàirtean a chumas do chàr ann an deagh staid.

Thoir sùil cuideachd:

10 rudan ri sgrùdadh ro thuras fada

5 bogsaichean mullaich a chaidh a cheannach mar as trice

Criosan-suidheachain gun cheangal. Cò a phàigheas a' chàin - an dràibhear neo an neach-siubhail?

, unsplash.com.