Diet airson truckers - dè am fear a thaghas tu?

Tha dùbhlan mu bheathachadh làitheil aig draibhearan làraidh. Ach, ma nì thu sgrùdadh air an dòigh-beatha aca agus na feumalachdan lùtha co-cheangailte riutha, tha e coltach nach fheum còcaireachd a bhith duilich no ùine. Chan eil e dona eadhon cleachdadh thaighean-bìdh ri taobh an rathaid, fhad ‘s a bhios an draibhear gu mothachail a’ tighinn chun daithead aige.

Cò mheud uair san latha a bu chòir draibhearan làraidh ithe?

Tha e coltach gu bheil e duilich an Diet Driver Truck a bhuileachadh. Gu math tric chan eil cothrom aig daoine mar sin biadh a chòcaireachd gu cunbhalach, agus mar sin tha e tòrr nas fhasa biadh luath a cheannach aig an stèisean air an t-sràid. Ma choimheadas tu air an dòigh-beatha a tha draibhearan proifeasanta a’ stiùireadh, is dòcha gu bheil e coltach nach e obair cho duilich a th’ ann an daithead. Chan fheum dòigh-beatha sedentary còig biadh san latha bho na daoine sin. Bidh bracaist beathachail, lòn làidir, dìnnear aotrom agus greimean-bìdh fallain de mheasan is glasraich a’ sàsachadh miann an draibhear agus aig an aon àm a ’toirt seachad lùth cunbhalach don bhodhaig. Ionnsaich mar a chòcaicheas tu dìnnear air daithead ketogenic an seo: dìnnear keto

Dè an daithead as fheàrr airson draibhearan làraidh?

Chan eil freagairt soilleir an seo. A rèir do roghainnean, faodaidh tu a chleachdadh, mar eisimpleir, daithead glasraich, daithead àrd phròtain, daithead ketogenic, no dìreach daithead bunaiteach. Ann an còcaireachd, is e cothromachadh an-còmhnaidh an rud as cudromaiche. Bu chòir gum biodh barrachd no nas lugha de charbohydrates, pròtainean agus geir anns an daithead airson draibhearan. Bu chòir daithead dràibhear làraidh tòiseachadh le bracaist fallain, a dh'fhaodas a bhith a 'gabhail a-steach, mar eisimpleir, aran gràin slàn a chaidh a cheannach an latha roimhe, ìm no margarine, a bharrachd air gearraidhean fuar, càise agus glasraich. Chan eil dad ceàrr air a bhith ag ithe aig taigh-bìdh ri taobh an rathaid, fhad ‘s a tha am pàirt den bhiadh a’ freagairt air feumalachdan an draibhear. Faodaidh dinnear a bhith na dhàrna bracaist no mar atharrachadh air ann an cruth aran ionaid.

Bidh greimean-bìdh ann an daithead draibhearan làraidh.

Air an rathad, bidh dràibhear làraidh gu tric ag iarraidh ithe. Tha cinn-latha, cnothan, fìon-dhearcan no, mar eisimpleir, cucumbers ro-bruich agus gearraichte air leth freagarrach an seo, a bheir seachad glè bheag de kcal gus do mhiann a shàsachadh. Bu chòir dhut greimean-bìdh leithid chips, maidean saillte, no briosgaidean a sheachnadh a lìonas calaraidhean neo-riatanach gun a bhith a’ toirt luach sam bith air ais. Chan eil an daithead trucker a 'cur às do thlachd beag. Tha e gu leòr an taghadh gu ceart, agus cha tèid an fheum air lùth a dhol thairis air.