Chan eil e eadhon fuar! Molaidhean seanmhair!

Tha aimsir fhuar a ’teannadh oirnn, agus tha sinn a’ dol san rathad cheàrr! Air baidhsagal-motair, bidh fuachd gu tric ag adhbhrachadh sgìth, agus bidh mòran de dhraibhearan a ’fàgail am baidhsagal-motair anns a’ gharaids rè mìosan nas fhuaire. Ma tha thu faiceallach no Fuar cuir air falbh thu airson baidhc a ghabhail, lean am beagan againn comhairle seanmhairean ri aghaidh Fuar !

Tip # 1: cùm sùil air do bhiadh

Mar a tha fios againn, tha biadh a ’toirt buaidh dhìreach air ar bodhaig agus air a ghnìomhachd. Ma tha an teòthachd ìosal, ach ma tha thu a ’faireachdainn ìmpidh faighinn a-mach às a’ bhaidhsagal-motair, ath-chonnadh e. meadhanach math и Bhiotamain B12 ! Gu dearbh, an iarann ​​a tha an làthair ann an feòil dhearg gu sònraichte, bidh e a ’dèanamh cinnteach gun tèid ceallan ogsaidean a lìbhrigeadh don fhuil. Mura h-eil iarann ​​agad, bidh thu a ’faireachdainn nas fhuaire. V. vitimín B12tha an làthair ann am bathar bainne agus beathaichean deatamach airson iomadachadh cheallan. Lìon le connadh mus tèid thu a-mach!

A plus: Ma tha thu a ’dol airson grunn deichean de chilemeatairean, faodaidh tu measan tioram a thoirt leat!

Tip # 2: Deoch teth, ach òl gu math!

Mas e a’ chiad reflex agad nuair a tha thu fuar a bhith ag òl cofaidh, faodaidh tu dìochuimhneachadh mu dheidhinn! Bidh cofaidh a’ leudachadh ar soithichean fala, agus mar as trice bidh sinn a’ fulang nas lugha de fhuar! Mar sin, tha e nas fheàrr a bhith ag òl infusion airson blàthachadh. A tì ginger, a bharrachd air blàthachadh, bheir e spionnadh dhut!

Tip # 3: Tagh do aodach aodach gu ciallach!

Ma tha thu airson casg a chuir air fuachd, tha seo air a dhèanamh sa mhòr-chuid le bhith a ’taghadh do chuid су-aodach... Gu dearbh, is dòcha gur iad am pìos uidheamachd as cudromaiche oir tha iad ann an conaltradh dìreach ris a ’chraiceann. Mar sin, feumar fo-aodach a thaghadh a-steach snàithleach synthetigeach a bhios a ’toirt air falbh taiseachd don taobh a-muigh. Faodaidh tu do lèintean-T cotan a stòradh oir tha an stuth seo a ’cumail taiseachd, agus mar sin cumaidh e thu fuar.

Faigh a-mach na fo-aodach teirmeach againn

Tip # 4: cùm do cheann blàth!

Bu chòir fios a bhith agad gu bheil sinn a ’call 10 gu 30% de theas a’ chuirp againn mura h-eil ar ceann còmhdaichte! Gu follaiseach, chan urrainnear ad agus sgarfa mòr a chaitheamh air baidhsagal-motair, ach tha e cudromach taghadh cochall gus nach bi an fhuachd a ’suathadh do chraiceann.

Tip 5: làmhan is casan blàth

Fiù ma tha sinn air ar deagh chòmhdach, bidh sinn mar a ’chiad neach a dh’ fhuiling an fhuachd air sgàth ar buill. Gus a h-uile rabhadh a ghabhail, faodaidh tu caitheamh fo mhiotagan и stocainnean gu math tana airson stocainnean nas tiugh.

Gu dearbh, dè a th ’ann uachdar fuar sònraichte! Bidh an uachdar seo a ’leasachadh cuairteachadh fala le bhith a’ dilachadh soithichean fuil. Ma tha thu faiceallach, is dòcha gur e seo am fuasgladh!

Thoir beachd air comhairle seanmhair!

Uidheam fuar