7 sgilean riatanach airson neach-tòiseachaidh beinne

A bheil fios agad dè am prìomh dhùbhlan a tha aig rothaireachd beinne?

Chan e, chan e drop, chan eil. Agus chan e seasmhachd. Chan e, tha e ego.

Tha rothaireachd beinne coltach ri bhith a’ rothaireachd air baidhsagal, ach ’s e cleachdadh eile a th’ ann. Agus sin uile, faodar ionnsachadh. Ach a-mhàin mus trèanadh sinn bidh sinn a’ coimhead bhideothan YouTube mun fheadhainn a tha dèidheil air draibheadh, agus aon uair sa dìollaid tha sinn a’ smaoineachadh gu bheil sinn a’ dèanamh an aon rud. Sin far a bheil an ego a 'bualadh! Tha e a' goirteachadh... Mar sin bidh sinn a' cur ar pròis nar pòcaid agus a' tòiseachadh leis na rudan bunaiteach.

Dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith a’ spèileadh? Na bi a ’cluich leis an fheadhainn nach eil draghail! Anns a h-uile seasmhachd agad, tha thu a ’dol a thoirt a chreidsinn air caraid a bhith a’ rothaireachd beinne agus a ’rothaireachd còmhla oir bidh e gu math fionnar agus chì thu. Agus an uairsin feumaidh tu na bunaitean a thoirt dha do charaid òg, an-còmhnaidh le tact agus dioplòmasaidh. Ceist ... a-rithist mu dheidhinn uaill.

Seo 7 sgilean riatanach (nach gabh a cho-rèiteachadh) mus ruig thu an rathad.

1. Breic aghaidh agus breic cùil

Tha a bhith a’ cur cuideigin air ATV gun a bhith a’ mìneachadh dè a bhios breicichean aghaidh is cùil a’ dèanamh agus mar a chleachdas iad iad coltach ri bhith a’ briseadh geama ann an taigh-bathair dynamite. Is dòcha nach tachair e, no thig e gu bhith na dhuilgheadas mòr.

Seo na bunaitean:

• Breic aghaidh air a ’chrann-làimhe chlì
• Cùl breic cùil

San fharsaingeachd, thathas a ’cleachdadh a’ bhreic toisich gus stad agus smachd a chumail air a ’chumhachd breiceadh (i.e. an astar aig am faod thu stad), fhad‘ s nach cuidich am breic cùil ach slaodadh agus smachd air an astar.

Tha na breicichean an-còmhnaidh air an cur an sàs aig an aon àm, ach nuair a tha iad a ’dol timcheall oisean far nach bu chòir ach am breic cùil a chleachdadh. Cha bu chòir ach aon mheur (meur clàr-amais) a chleachdadh airson breiceadh, agus nuair a bhrùthas tu sìos air an luamhan (an), dèan e gu sùbailte agus gu faiceallach: is e sin, na bi a ’putadh no a’ leum às an luamhan, ach gu socair agus gu daingeann mus caill thu a-rithist agus an uairsin leig às a ’bhreic. Às deidh sin, faodaidh tu an-còmhnaidh feuchainn ri breiceadh gu h-obann gus faicinn cò ris a tha e coltach, ach ullaich gu fearann. Seo comhairle caraid 😊.

2. Cathair pìleat

Bithear a ’cleachdadh suidheachadh pìleat nuair a choisicheas tu an t-slighe.

Is e seo an suidheachadh tòiseachaidh airson teàrnadh teignigeach thairis air an fhearann, a ’faighinn thairis air cnapan-starra leithid clachan, freumhaichean.

Gus a bhith ann an suidheachadh a ’phìleat, feumaidh tu do chuideam a sgaoileadh gu cothromach air gach cas:

• glùinean air an cromadh agus air an leudachadh;
• tha na cnapan air an togail (agus chan eil iad tuilleadh nan suidhe san dìollaid);
• tha an torso shìos;
• uilleanan air an lùbadh agus air an leudachadh;
• comharra air na breicichean;
• dh ’èirich am fèus àrd agus sguab e beagan mheatairean air beulaibh a’ bhaidhc.

Tha suidheachadh a' phìleat sùbailte agus socair. Le bhith a’ cumail do ghlùinean air an lùbadh agus na h-uillleanan agad air an leudachadh, leigidh tu le do bhodhaig a bhith na chasg a dh’ fhaodas na cnapan san talamh a ghabhail a-steach fhad ‘s a chumas tu seasmhachd. Gluaisidh tu bho shuidheachadh àrd deiseil (beagan nas socraiche) gu suidheachadh ìosal deiseil (nas ionnsaigheach) leis gu bheil an talamh a’ faighinn barrachd is barrachd teignigeach.

NA bi anns an t-suidheachadh as ìsle (ionnsaigheach) 100% den ùine, oir ... losgadh ceithir-cheàrnach! Gu bunaiteach, gheibh thu thu fhèin ann an suidheachadh squats agus push-ups aig an aon àm, agus gheibh thu fatigued. Mar sin airson an taobh ionnsaigheach, bidh sinn air ais ... Ma tha thu a ’dol sìos leathad socair agus neo-theicnigeach, gabh a-steach gu suidheachadh àrd deiseil beagan (chan eil na glutes agad fhathast san dìollaid). Ma tha thu a ’rothaireachd air talamh rèidh, rèidh, gabh fois ann an suidheachadh suidhe neodrach (cha leig thu leas do ghortachadh fhèin).

3. A ’stad gu sàbhailte agus a’ falbh bhon bhaidhc.

Nuair a thòisicheas tu a ’roiligeadh, ma chì thu cnap-starra mar ulpag, freumhaichean, sreap cas, agus nach eil thu a’ faireachdainn comhfhurtail a ’faighinn thairis orra, tha sin ceart gu leòr! Dìreach dèan cinnteach gu bheil fios agad mar a stadas tu agus far a ’bhaidhc gun a bhith a’ tuiteam no a ’goirteachadh.

Nuair a thig thu sìos, cuir do chas an-còmhnaidh air an taobh aghaidh gus nach tuit thu sìos an abhainn nuair a ruitheas am baidhc thairis ort.

Cuir a-steach na breicichean agus coimhead suas aig an aon àm. Is e an iuchair an seo coimhead air an taobh a tha thu airson stad.

bidh am baidhc agus an corp a ’leantainn do shealladh.

Ma choimheadas tu air bearradh no craobh, tuitidh tu bho thaobh na creige no a-steach do chraobh.

An àite sin, seall suas gu far a bheil thu a ’dol a chuir do chas. Nuair a stadas tu, cuir do chas ann an triantan gu math seasmhach (2 chuibhle agus 1 chas ann an deagh shuidheachadh) air an talamh.

Às deidh dhut stad gu sàbhailte ann am modh triantan, teannaich am baidhc, pinch do chas eile air a ’phillean, agus seas ri taobh a’ bhaidhc.

4. Lùghdaich an dìollaid air teàrnadh.

Is e riaghailt gu math sìmplidh a tha seo agus riaghailt òrail. Cha bhith sinn a ’suidhe sìos an cnoc. Àrdaich an dìollaid agus seas le peadalan còmhnard (flush le do chas takeoff air beulaibh).

Carson ? Leis gu bheil thu nad shuidhe san dìollaid, bidh thu a ’call smachd agus a’ tuiteam.

Bu chòir cuideam cothromach a bhith agad nad chasan agus do ghlùinean lùbte, agus bu chòir do bhodhaig ìosal a bhith socair agus socair. A bheil seo a ’cur rudeigin nad chuimhne? Is e seo suidheachadh a ’phìleat! Nuair a tha thu san t-suidheachadh seo, leigidh tu leis a ’bhaidhc gluasad gu furasta leat, agus bidh do chasan ag obair mar ghlacadairean clisgeadh.

Ma tha drip agad, cleachd e agus lughdaich an dìollaid nuair a thig thu sìos. Bheir seo barrachd roghainnean dhut gus am baidhc gluasadach fhàgail fo do bhodhaig agus leigidh e leat dèiligeadh ri mion-fhiosrachadh teicnigeach nas fhasa.

5. Cum sùil air càit a bheil thu a ’dol

Cum sùil air far a bheil thu airson a dhol an àite a bhith a ’coimhead dìreach air an talamh dìreach air beulaibh do thaidhr no a’ coimhead air rudeigin nach eil thu airson a bhualadh a-steach.

Na dì-meas uair sam bith cumhachd do shealladh far a bheil thu airson a dhol!

Ma tha duilgheadas agad a ’dol seachad air prìne no cas biorach, gabh an ùine gus faighinn a-mach càite a bheil thu a’ coimhead. Gluais do shealladh gus nach coimhead thu air an tionndadh agus a dhol nas fhaide air adhart air an t-slighe. Bu chòir seo do chuideachadh gu mòr.

6. Lorg cothromachadh

Nuair a bhios tu a ’rothaireachd beinne, bu chòir do chuideam a bhith air do chasan, chan ann air do ghàirdeanan.

Faodaidh e a bhith duilich a chomharrachadh dìreach far am bu chòir do chuideam a bhith aig àm sònraichte air a ’bhaidhc, oir leis an fhìrinn innse, tha e an-còmhnaidh ag atharrachadh le meanbh-atharrachaidhean beaga an seo agus an sin. San fharsaingeachd, gluaisidh do chuideam air adhart nuair a shuidheas tu sìos, agus nuair a thig thu sìos, lughdaichidh tu do chuideam (casan troma) agus beagan air ais (chan eil socrachadh air cùl a ’bhaidhc!).

7. Màl rothairean beinne.

Is e riaghailt òrdail math a bhith modhail agus spèis do nàdar, slighean, agus barrachd.

Ach cuideachd:

Tha prìomhachas aig daoine a tha a ’dol suas an cnoc. Chan eil diofar a bheil thu nad rothaiche eòlach no nad neach-tòiseachaidh.

Tha prìomhachas aig luchd-coiseachd agus draibhearan. Stad an-còmhnaidh gus leigeil le luchd-coiseachd a dhol seachad, no mura h-eil duilgheadas ann leis an t-slighe-tarsainn, fàs nas slaodaiche agus na cuir eagal orra. Ma thig thu tarsainn air each air an t-slighe, stad do bhaidhc gu socair.

Èist riut agus coimhead gu reusanta air an ìre agad. Na cuir thu fhèin ann an suidheachadh duilich dìreach airson cumail suas ris a’ bhuidheann. Tha e àbhaisteach faighinn far a ’bhaidhc agus a bhith a’ seachnadh eadar-ghluasad duilich, tha e eadhon na chomharradh fiosrachaidh.

Ma thig thu far an ATV, gluais chun taobh shàbhailte cho luath ‘s a ghabhas gus leigeil le neach sam bith a tha fhathast a’ dol air do chùlaibh no a tha air an aon ìre faighinn seachad air cnap-starra a thaghas tu gun a bhith a ’faighinn thairis air.

Siubhail na slighean fosgailte agus lean na riaghailtean! Na bi a-riamh a ’rothaireachd slighean dùinte no toirmisgte agus thoir urram do shoidhnichean an t-sealgair (tha do shàbhailteachd ann an cunnart cuideachd).