Na 7 Reflexes as fheàrr ri chleachdadh sa gheamhradh air làraichean togail

Bidh teodhachd a ’tuiteam, bidh reothadh agus frasan a’ nochdadh, tha an geamhradh a ’tighinn! Le toiseach a ’gheamhraidh, tha luchd-obrach san àite-obrach fosgailte do chunnartan ùra ris am feumar ullachadh. Mar sin thagh sinn 7 molaidhean airson cuideachadh adhartachadh sàbhailteachd companaich agus comhfhurtachd an cuid obrach air an làrach togail.

1. Cuir casg air cunnartan

Tha casg nas fheàrr na leigheas. Abairt ainmeil a ghabhas a chuir an sàs le grunn innealan:

Dèan measadh air na cunnartan le bhith ag ùrachadh aon sgrìobhainn - fuar, uisge, reothadh no sneachda - agus tha na cunnartan co-cheangailte riutha air an comharrachadh agus air an sgrùdadh ann an aon sgrìobhainn cunnairt obrach gus cuideachadh le bhith a ’faighinn obraichean bhon taobh a-muigh. San dòigh seo, faodar ceumannan dìon iomchaidh a ghabhail. Mar eisimpleir, thathas a ’moladh buileachadh PPSPS gu mòr.

Dèan trafaic rathaid sàbhailte le bhith ga chumail glan: bidh sgrùdadh trafaic làitheil a ’cuideachadh le casg a chuir air deigh is sneachda a’ togail.

Cuid de na cleachdaidhean as fheàrr airson tagradh :

• Cuir salann ris gus icing a lughdachadh agus an cunnart tuiteam a lughdachadh.
• Le bhith a ’cleachdadh gainmheach, bidh e a’ meudachadh tarraing air an talamh le bhith a ’lughdachadh faileas na grèine.

Thoir aire shònraichte air uachdar obrach. Faodaidh coiseachd air làrach togail a bhith cunnartach cunnartach eadhon anns na suidheachaidhean as fheàrr. ... Nuair a tha thu a-muigh anns an uisge, sneachda no talamh reòta, bidh sàbhailteachd san àite-obrach a ’fàs nas dùbhlanaiche.

Tha e brèagha, ach faodaidh e mòran a ghoirteachadh!

Dèan sgrùdadh air an sgìre gus dèiligeadh ri sneachda: faodaidh cruthachadh stalactite (cruthachadh deigh biorach suidhichte aig àirde) agus cruinneachadh sneachda aig àirde a bhith cunnartach. Bidh toirt air falbh sneachda a ’lughdachadh cunnart tubaist. Mura h-eil seo comasach, feumar an raon cunnartach a chomharrachadh gus nach urrainn do dhuine sam bith obrachadh ann.

Thoir fios agus oideachadh dha na sgiobaidhean: tha grunn roghainnean taic comasach, puing sàbhailteachd mus tòisich an latha, postairean, stiùireadh, ...

2. Is e sìde an càirdeas as fheàrr leat.

Tha e do-chreidsinneach sgioba a chuir gu obair ann an stoirm. Le bhith a ’coimhead ro-aithris na sìde leigidh tu leat planadh airson agus atharrachadh ri droch shìde (mar eisimpleir, is fheàrr leat a bhith ag obair a-staigh) no eadhon stad nuair a dh’ fheumas tu. Tha Mapa Alertness Meteorological na Frainge a ’nochdadh cunnart droch shìde anns na h-ath 24 uairean.

3. Uidheamaich thu fhèin gu ceart, cuir casg air fuachd.

Faodaidh nochdadh fuar a bhith ag adhbhrachadh frostbite (lotan gruamach sa mhòr-chuid a ’toirt buaidh air na làmhan, na casan, an t-sròin, agus na cluasan) no hypothermia (teòthachd a’ chuirp fo 35 ° C, ag adhbhrachadh iomagain, chills agus goosebumps). A bharrachd air an sin, tha eòlas air na comharran sin a ’toirt cothrom dhut luchd-fulaing aithneachadh gu luath anns an ùine as giorra a tha comasach.

Faodaidh uairean obrach nas giorra a-muigh cuingealachadh a dhèanamh air fuachd, mar eisimpleir le bhith a ’tionndadh. Tha 30% den teas air a ghiùlan air falbh leis na buill (làmhan, casan, ceann), agus mar sin tha feum air uidheamachd gus an call teas seo a chuingealachadh.

Uidheam feumail airson ullachadh airson teodhachd pòlach :

• Ceap rùsg, air atharrachadh gu clogaid, a ’cumail suas teòthachd eanchainn air leth agus bidh e ann an deagh staid airson smaoineachadh!
• Bu chòir cotan a sheachnadh. oir tha e a ’gleidheadh ​​taise. Bidh cuid de dh ’aodach teignigeach gad chuideachadh blàth le bhith a’ dusgadh fallas.
• Miotagan agus stocainnean, ma ghabhas e dèanamh rùsg .
• Iomadh sreathan de dh ’aodach airson insulation nas fheàrr agus dìon gaoithe.
• Aodach sgaoilte nach cuir bacadh air cuairteachadh fuil bhlàth air feadh a ’chuirp.
• Bòtannan dìonach agus dìon-uisge gus do chasan a dhìon. Rach nas motha gus an urrainn dhut sreath eile de stocainnean a chuir ort.

Chan eilear a ’moladh claisean a chleachdadh air an làrach togail oir dh’ fhaodadh iad grèim fhaighinn air an inneal / uidheamachd.

Seo maighstir na làraich deiseil airson a ’gheamhraidh!

4. Ith gu math air an làrach.

Feumaidh an corp càileachd agus meud ithe airson sabaid an aghaidh fuachd. Seo beagan bhiadhan gus nach bi thu fallain fad an latha!

Toraidhean as fheàrr leat:

• tha biadh a tha beairteach ann an siùcar slaodach slaodach agus mar sin tha iad rim faighinn airson an cleachdadh san fhad-ùine.
  
  Tha sinn a ’moladh aran làn-ghràin, pasta, agus legumes.
• Deochan teth: tì luibheil no seoclaid teth, ma tha sin comasach

Biadhan ri sheachnadh:

• Cofaidh. Gu dearbh, bidh caffeine a ’luathachadh ìre cridhe, a dh’ fhaodadh mothachadh meallta a thoirt air blàths.

Aig an aon àm, tha e cudromach fasgadh sealach a thoirt don luchd-obrach agad gus an urrainn dhaibh blàthachadh, mar trèilear togail no baile teanta.

5. Bu chòir deoch làidir agus toitean a sheachnadh.

Tha deoch làidir agus toitean nan caraidean meallta. Is dòcha gu bheil cuid den bheachd gum faodadh an dà bhiadh seo fàs teth, ach tha seo ceàrr! Bidh deoch làidir a ’dehydrates agus a’ toirt mothachadh meallta air teas, gun a bhith a ’toirt iomradh air cunnart an deoch. Bidh smocadh ag adhbhrachadh gum bi soithichean fuil a ’cuingealachadh (vasoconstriction), a tha a’ meudachadh do chugallachd ri fuachd.

6. Atharraich obair gu suidheachaidhean gnàth-shìde.

Tha an cothlamadh de ghnìomhachd corporra fuar agus dian ag adhbhrachadh spasms bronchial (bidh anail domhainn a ’fuarachadh a’ chuirp bhon taobh a-staigh). Mar sin, feumar obair làimhe a dhèanamh comasach air eagal fìor fhuar.

Tha na càraichean airidh air ar n-aire, gu sònraichte sa gheamhradh.

Faodaidh innealan togail saothair làimhe tedious a lughdachadh agus cinneasachd àrdachadh. Feumar cuideachd na càraichean ullachadh airson a ’gheamhraidh agus solar:

innealan èiginn geamhraidh air-loidhne : Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ dìon an draibhear a tha steigte sa chàr aige air sgàth sneachda. Tha sgraper deigh aca, sluasaid, flashlight, plaide, solar agus eadhon lasraichean! Mura h-eil càr agad mu thràth airson a ’gheamhraidh, fios agad gu bheil Tracktor a’ leigeil leat uidheamachd togail fhaighinn air màl eadar proifeiseantaich togail aig prìs lasaichte.

dèan sgrùdadh air na càraichean agad : Ro thoiseach seusan a ’gheamhraidh, bi cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air na càraichean agad, mar eisimpleir le bhith a’ sgrùdadh cuideam nan taidhrichean. Gu dearbh, faodaidh tuiteam ann an teòthachd taidhrichean a dhèanamh rèidh gu sgiobalta.

uidheamachadh an gèar agad : Bidh sinn gu tric a ’smaoineachadh mu dheidhinn uidheamachd companaich, ach dè mu dheidhinn uidheamachd? Faodaidh innealan a bhith air an uidheamachadh le slabhraidhean gus tarraing air an t-sneachda a mheudachadh, faodaidh an uidheamachd seo eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh!

Coimhead air a ’ghaoith: airson a bhith a ’togail uidheamachd agus innealan airson a bhith ag obair aig àirde, feumar astar na gaoithe a thomhas agus feumar suim a ghabhail de chuingealachaidhean obrachaidh nan innealan (faic an Leabhar-làimhe Teicnigeach airson an inneal)

Lùth airson a ’gheamhraidh : Beachdaich air ath-chuir na bataraidhean. Bidh bataraidhean a ’drèanadh nas luaithe ann an aimsir fhuar. Is ann air an adhbhar seo a dh ’fhaodadh gum biodh e glic bataraidhean a chuir an àite (ron gheamhradh) nach eil a’ togail gu math.

Nuair nach eil thu a ’cleachdadh innealan-làimhseachaidh teileasgopach, luchd-gluasad no uidheamachd eile, stòraich iad ann an àite cuibhrichte. Ma ghabhas e dèanamh, stòraich iad ann an àite beagan blàth, mar stòr stòraidh. Feumaidh tu ola, connadh agus lionntan riatanach eile a stòradh aig teòthachd an t-seòmair ... Nuair a thuiteas an teòthachd, faodaidh an ola cruadhachadh. Faodaidh an atharrachadh seo ann an stàite adhbhrachadh fìor dhuilgheadasan einnsean .

Ma tha thu a ’cleachdadh forklifts cumhachd bataraidh agus uidheamachd eile, cùm am bataraidh cho mòr sa ghabhas. Nuair a bhios an teòthachd a ’tuiteam, bidh na cairtean a’ caitheamh barrachd lùth. Mura h-urrainn dhut do chàr a phàirceadh a-staigh, feuch ris a ’bhataraidh a thoirt air falbh agus a stòradh a-staigh fhad‘ s a bhios e a ’cosg.

Ann an aimsir fhuar, ruith einnsean inneal togail airson mionaid no dhà, dèan deuchainn goirid air an inneal agus an uairsin cuir an gnìomh e.