Cadal a’ draibheadh. Dòighean air dèiligeadh ri cadal
Tha giùlan neach cadalach air cùlaibh na cuibhle a cheart cho cunnartach ri giùlan dràibhear leisg. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil daoine nach do chaidil airson 20 uair gan giùlan fhèin coltach ri draibhearan aig an robh dùmhlachd alcol fala 0,5 ppm*.
Tha dìth cadail coltach ri cus deoch làidir
Le bhith a’ tuiteam na chadal agus sgìths gu mòr a’ lughdachadh dùmhlachd, a’ leudachadh an ùine ath-bhualadh agus a’ toirt droch bhuaidh air a’ chomas measadh ceart a dhèanamh air an t-suidheachadh air an rathad. Bidh deoch làidir agus drogaichean ag obair san aon dòigh," thuirt Zbigniew Veseli, stiùiriche Sgoil Dràibhidh Sàbhailte Renault. Bidh daoine sgìth agus cadalach ag ath-fhreagairt 50% nas slaodaiche na daoine cadalach agus fois, agus tha an giùlan aca coltach ri giùlan dhraibhearan aig an robh dùmhlachd deoch làidir de 0,5 ppm *.
Cò a tha ann an cunnart cadal fhad ‘s a tha thu a’ draibheadh?
As tric a 'tuiteam na chadal aig a' chuibhle sa chiad àite:
- draibhearan proifeasanta a’ còmhdach ceudan is eadhon mìltean de chilemeatairean aig aon àm,
- luchd-obrach shift a bhios a’ draibheadh às deidh shift na h-oidhche,
- draibhearan a’ gabhail sedatives agus drogaichean eile a lughdaicheas dùmhlachd,
- draibhearan aig nach eil dragh mu bhith a’ faighinn cadal gu leòr.
Comharran rabhaidh
Ma lorgas tu fhèin a’ tòiseachadh air duilgheadas a bhith ag amas, a’ priobadh do shùilean nas trice, agus na h-eyelids agad a’ fàs trom, na cuir dàil agus stad air a’ chàr ann an àite sàbhailte cho luath ‘s a ghabhas. Faodaidh a bhith a’ seachnadh comharran microsleep a bhith uamhasach, a rèir oidean bho Sgoil Dràibhidh Renault. Tha comharran eile de dhràibheadh sgìth no microsleep a’ toirt a-steach:
- Duilgheadas a 'cuimhneachadh na thachair air an rathad anns na cilemeatairean mu dheireadh den turas;
- a’ seachnadh shoidhnichean rathaid, comharran agus slighean a-mach;
- gu tric a 'seargadh agus a' suathadh nan sùilean;
- duilgheadasan le bhith a 'cumail a' chinn dìreach;
- faireachdainnean de shàrachadh agus irioslachd, crith gu h-obann.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?
Gus nach bi thu sgìth agus gun a bhith a 'tuiteam na chadal fhad' sa tha thu a 'dràibheadh, bu chòir dhut an toiseach deagh oidhche de chadal fhaighinn ron turas a tha san amharc. Thathas den bheachd gu bheil feum aig inbheach bho 7 gu 8 uairean de chadal gach latha, tha luchd-teagaisg sgoil dràibhidh Renault a’ cur an cuimhne. Ach, ma dh'fhàsas sinn sgìth air cùl na cuibhle, is urrainn dhuinn grunn dhòighean a chleachdadh gus suidheachaidhean cunnartach a sheachnadh air an rathad - cuir busaichean.
Ma tha thu a’ faireachdainn sgìth agus cadalach fhad ‘s a tha thu a’ dràibheadh, cuimhnich:
- stad airson cuairtean goirid (15 mionaidean.);
- pàirc ann an àite sàbhailte agus gabh nap goirid (cuimhnich gum bu chòir cadal a bhith goirid - 20 mionaid aig a ’char as àirde, air neo faodar a’ bhuaidh a thionndadh air ais);
- Bi faiceallach le deochan lùtha agus ag òl cofaidh, oir tha buaidh geàrr-ùine aca agus faodaidh iad mothachadh meallta a thoirt dhut mu bhith fallain gu corporra.
* Aithisg Naidheachd is Facal na SA, Tha draibheadh cadal a cheart cho dona ri draibheadh le deoch
