Stiùireadh bòidhchead pàrtaidh

Feumaidh craiceann nas tiugh agus feusag cùram sònraichte, ach mar ullachadh airson cuairtean geamhraidh, na dì-chuimhnich mu chumadh math. Sin as coireach gu bheil sinn a’ tabhann mar a dhèiligeas tu ri bòidhchead fireann - iom-fhillteachd, feusag, a bharrachd air na dh'itheas agus a dh ’òl gus eòlas fhaighinn air a h-uile Nollaig agus Bliadhna Ùr ann an staid foirfe.

Elena Kalinovska

Slàinte suas

Às aonais tuilleadh fiosrachaidh, gluaisidh sinn air adhart chun latha ron tachartas clàraichte. Co-dhiù a tha thu ag ullachadh pàrtaidh sgadain, Oidhche Nollaige teaghlaich, Oidhche Challainn, no dìreach pàrtaidh oidhche Shathairne, tha na riaghailtean mar an ceudna. Àireamh a h-aon: faigh gu leòr cadal agus dèan ochd uairean a thìde.

An àite cofaidh, òl tì uaine matcha cho luath ‘s a dhùisgeas tu. Bidh e a 'luathachadh metabolism geir, a' cur ri lùth agus a 'dèanamh detoxifies, a tha na chomharradh gun obraich e nas cruaidhe na cofaidh.

Airson bracaist, tagh pròtainean agus geir fallain, leithid muesli le iogart bainne slàn agus measan. Taing dha seo, dìonaidh tu an siostam cnàmhaidh bho greimean-bìdh trom agus deochan làidir.

Agus na dì-chuimhnich mun uisge! Ma tha thu airson dìth uisgeachadh a sheachnadh cho mòr ‘s as urrainn dhut, tagh coconut. Tha tòrr potasium ann, a thèid a nighe gu luath às a 'bhodhaig nuair a bhios e ag òl deoch làidir. Agus is e seo aon de na h-adhbharan airson a 'mhilleadh agus an droch chumadh air an dàrna latha.

Dè an ath rud? Mura h-eil ùine agad tadhal air a’ ghruagaire, faodaidh tu fhèin a dhèanamh. Caith cairteal uair a thìde a’ glanadh d’ aghaidh (is e gel exfoliating as fheàrr) agus nigh do fheusag le seampù sònraichte gus falt aghaidh a lughdachadh.

An uairsin gabh fois mar ghruagaire, a ’còmhdach d’ aghaidh le searbhadair blàth.

Aon uair ‘s gu bheil thu air ullachadh san dòigh seo, faodaidh tu do stubble a bhearradh, a ghearradh no a chumadh le trimmer. Na dì-chuimhnich gun cuir thu às do fheusag le cairt no bruis feusag proifeasanta. Bidh brushed a 'coimhead rèidh agus grinn.

Às deidh bearradh, cuir ola air an fheusag agus lotion tais air an aghaidh. Agus ma tha thu a 'stoidhle stubble, is e an dòigh as fhasa a chumadh le cèir.

Rachamaid air ais chun chlàr ro-phàrtaidh. Aig àm lòin, cuir prìomhachas air geir fallain agus frithealadh bradan air truinnsear le salad gu leòr. Bidh an roghainn seo ag obair mar bhoma le searbhagan geir agus vitamain B. Tha an neo-làthaireachd aca mar ghearradh goirid gu bhith a’ faireachdainn “ceann trom” an latha às deidh dhaibh tilleadh dhachaigh.

Agus air an fheasgar? Comhairle chudromach: na gabh amar fada agus teth mus tèid thu a-muigh san fheasgar. Bhiodh fras luath is fionnar air a bhith na b’ fheàrr. Bhon teas, tionndaidhidh an craiceann dearg, fosglaidh na pòlaichean, agus bidh an aghaidh a 'deàrrsadh gu soilleir. Agus chan eil thu ga iarraidh. Mus tèid thu a-mach, tha e nas fheàrr emulsion matting aotrom, a dh'fhaodar a phatadh air a 'chrann, gruaidhean agus sròn.

tilleadh mòr

Is e deagh àm a th’ anns a’ mhadainn airson d’ aghaidh a bogadh ann an amar deigh. Tha seo air a dhèanamh le eòlaichean ann am bualadh. Cruinnich a h-uile deigh bhon reothadair, cuir a-steach e san sinc, cuir beagan uisge lìomhach agus dòirt d ’aghaidh. Ann am beagan mhionaidean, gheibh thu cuidhteas puffiness agus lorgar freshness. Agus ma tha an t-aodach agad dearg is tioram, feuch am masg duilleag tais seo, gu math fionnar, dìreach bhon fhrigeradair agus air a bheairteachadh le earrann aloe vera socair.

A-nis hydrate do bhodhaig. Ullaich glainne de uisge mèinnearach, cuir spàin-bùird de shiùcair agus leth uiread de shalainn. Measgaich agus òl gu do shlàinte.

Agus ma tha thu an dùil bracaist fhaighinn, cuimhnich nach seas stamag iriosal ri rud sam bith trom. B’ e deagh bheachd a bhiodh ann uighean air an sgrìobadh le tomataichean is balgan-buachair agus glainne mòr de shùgh orainds. Bheir am biadh seo taic don ghrùthan, a dh’ fheumas às deidh a ’phàrtaidh dèiligeadh ri dòs mòr de chàirdean (pàirtean puinnseanta de alcohols, gu sònraichte feadhainn dorcha, leithid uisge-beatha).

Ach, nuair a tha thu air a dhol ro fhada leis an fhear mu dheireadh agus gu bheil goosebumps agad - gabh an deoch! Is e seo an aon dòigh air faighinn cuidhteas tocsainnean cho luath ‘s a ghabhas. Nì ruith ghoirid, eacarsaich aig an taigh no san amar an cleas.

An uairsin amar blàth agus dìnnear math. Le cothromachadh ceart, ullaichidh e thu airson an ath fheasgar carnabhail. Bhiodh e na dheagh roghainn burrito le pònairean agus sabhs guacamole, leis an toir thu magnesium, calcium agus vitamain B don bhodhaig.

Agus na biodh eagal ort mu shiùcair! Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn miann airson siùcairean - tha seo na chomharradh gu bheil ìre glùcois san fhuil air tuiteam gu mòr. Bàr de mheasan tiormaichte, cinn-latha, pìos seoclaid dorcha - tagh do roghainn.

Agus an uairsin dragh an fhir? Dèan ath-aithris air ceumannan deas-ghnàth na maidne agus tha thu deiseil airson bualadh air a’ bhaile a-rithist!