Dràibheadh ​​​​gun fionnarachadh-àile ann an aimsir teth - ciamar a mhaireas tu beò?

Mar riaghailt, is e turas fada a th 'ann an saor-làithean. Cràdh ann an càr às aonais fionnarachadh-àile. Dè ghabhas dèanamh gus an dràibhear seo a dhèanamh sàbhailte?

Tha e nas fhasa teas a ghiùlan ann an seòmar le fionnarachadh-àile. Dìreach suidhich an teòthachd a tha thu ag iarraidh agus bidh eadhon pàirceadh ann an tagaichean trafaic sa ghrèin shoilleir nas fhasa. Ach, chan eil fionnarachadh-àile aig a h-uile càr. Ciamar a nì thu turas fada tron ​​​​teas gun a bhith sgìth?

* fionnarachadh a’ chaban ron turas,

* dèanamh cinnteach à solar seasmhach adhair don chaban,

* cleachd speuclairean-grèine,

* ag òl mòran,

* cùm sùil air na beachdan agad fhèin agus giùlan luchd-siubhail, gu sònraichte clann,

* briseadh plana san turas.

Teilt uinneagan agus cleachd fionnaichean

Mura h-urrainn dhuinn turas a phlanadh ann an dòigh a sheachnadh draibheadh ​​​​anns an teas as teotha, feumaidh sinn ullachadh ceart airson an turais. Mus fhalbh sinn, dèanamaid cinnteach nach eil an càr ro theth. Nam biodh an càr air a phàirceadh sa ghrèin, na gluais sa bhad às deidh dhut a dhol a-steach. An toiseach, leig leinn an taobh a-staigh a thionndadh le bhith a 'fosgladh nan dorsan gu lèir. Is fhiach cuideachd an einnsean a thòiseachadh agus an fhionnarachadh a thionndadh. Bidh an èadhar a tha a’ tighinn a-steach a’ fuarachadh na h-eileamaidean teasachaidh de shiostam sruth-adhair a’ chaibineit. Feumar faighinn thairis air a’ chiad chilemeatair, gu sònraichte ma dhràibheas sinn iad anns a’ bhaile, far am bi sinn gu tric a’ stad aig croisean-rathaid agus a’ gluasad aig astaran ìosal, le uinneagan fosgailte. Cuiridh seo tuilleadh fuarachadh air an taobh a-staigh.

Tha thu a’ luathachadh, dùin na h-uinneagan

Às deidh dhuinn an tuineachadh fhàgail, nuair a bhios sinn a 'meudachadh astar gluasad, bu chòir dhuinn na h-uinneagan a dhùnadh. Le bhith a 'draibheadh ​​​​leis na h-uinneagan fad na slighe sìos a' cruthachadh dreach anns a 'bhothan, a dh' fhaodadh fuachd adhbhrachadh. A bharrachd air an sin, bidh caitheamh connaidh ag àrdachadh agus tha ìre fuaim anns a’ chaban ag àrdachadh gu mòr. Feumaidh sinn an sruth-adhair a chleachdadh gus dèanamh cinnteach gun tèid a chuir na àite anns a’ chaban, ach na ruith an neach-leantainn aig làn astar agus na stiùir an èadhar chun aghaidh. Ma tha mullach grèine againn, is urrainn dhuinn a theannadh, a leasaicheas cuairteachadh èadhair gu mòr.

Tha thu a’ marcachd sa ghrèin, cuir ort do speuclairean

Air làithean grianach, feumaidh sinn draibheadh ​​​​ann an speuclairean-grèine. Is fhiach tasgadh a dhèanamh ann am bathar nas daoire uidheamaichte le sìoltachain UV a dhìonas aig an aon àm an aghaidh cus solais agus rèididheachd cronail.

Faic cuideachd:

- Ann an càr san Roinn Eòrpa - crìochan astair, cìsean, riaghailtean

- Tha dealbhadh slighe mar dhòigh air tagaichean trafaic a sheachnadh. Seachain iad air taobh rathaidean

- A bheil thu a 'dol air turas fada? Feuch mar a nì thu ullachadh

Is e fuasgladh mòr-chòrdte a lughdaicheas na tha de sholas ann an taobh a-staigh a ’chàir agus aig an aon àm ag adhbhrachadh nas lugha de theas ann an taobh a-staigh a’ chàr na cùirtearan air an cur air uinneagan an dorais chùil agus an uinneag chùil. Faodar buaidh agus teasachadh roinn an luchd-siubhail a chuingealachadh le bhith a ’stàladh fhilmichean air na h-uinneagan, ach feumaidh sinn cuimhneachadh gun cùm sinn filmichean a tha a’ gèilleadh ri riatanasan riaghailtean Pòlach.

Feumaidh tu tòrr òl

Nuair a bhios tu a’ draibheadh ​​càr aig teòthachd àrd, tha e air leth cudromach an lionn a mheudachadh gu riaghailteach. Chan fheum sinn feitheamh airson stad. Faodaidh sinn òl agus draibheadh. - Ann an aimsir teth, tha e nas fheàrr uisge mèinnearach neo-carbonach no deochan isotonic a òl, a 'toirt comhairle don Dr Eva Tylets-Osobka. - Chan eilear a ’moladh cofaidh ann an suidheachadh mar sin, leis gu bheil e a’ luathachadh dehydration. Ma tha sinn a 'faireachdainn sgìth, bidh sinn a' co-dhùnadh fois a ghabhail an àite a bhith gar brosnachadh fhèin le cofaidh.

Fhad ‘s a tha sinn a’ draibheadh, feumaidh sinn dèanamh cinnteach gun òl clann, gu sònraichte an fheadhainn as òige, an ìre cheart de dheochan. Tha naoidheanan nas buailtiche a bhith air an uisgeachadh na clann nas sine agus inbhich, agus chan eil iad ag innse dhuinn mu na feumalachdan aca. Ma thuiteas do phàiste na chadal, bu chòir dha seo ar n-aire a tharraing. Is e nas lugha de ghluasad agus lethargy a’ chiad chomharran air dìth uisgeachadh.

Cuin a bu chòir dhut stad?

Bu chòir dragh a bhith air an draibhear agus an luchd-siubhail mu na comharran a leanas:

* sweating dian,

* barrachd tart,

* faireachdainnean iomagain

* lag,

* lethargy agus dùmhlachd nas lugha.

Ann an leithid de shuidheachaidhean, feumaidh sinn co-dhùnadh stad. Feumaidh sinn planadh airson saor-làithean air an t-slighe, ach gu tric bidh sinn an urra ri ar neart agus ar leasachadh fhèin air an t-slighe. Is e cùis fa leth a th’ ann an ùine a dh’ fhaodas gach fear againn a chaitheamh air cùl na cuibhle. Tha e an urra ri mòran fhactaran, a’ gabhail a-steach mar a tha sinn a’ faireachdainn, an astar a shiubhail sinn mu thràth, agus teòthachd an adhair.

Mar as àirde an teòthachd agus mar as motha de chilemeatairean a dhràibh sinn, is ann as trice a bu chòir dhuinn stad. Tha e toirmisgte stadan a dhèanamh cho tric na h-uile trì uairean a thìde. Nuair a stadas sinn, feumaidh sinn chan ann a-mhàin ar cnàmhan a shìneadh agus eacarsaichean a dhèanamh, ach cuideachd fionnarachadh a-staigh a’ chàir. Cuimhnich, aig teòthachd an adhair de 35 ceum Celsius ann an càr pàirce, glaiste, bidh an teòthachd ag èirigh gu còrr air 20 ceum às deidh 50 mionaid!